Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Zeka Oyunları ile Strese Son

Zeka Oyunları ile Strese Son

Zeka Oyunları ile Strese Son

Zeka Oyunları ile Strese Son

 

Öncelikle bira klişe olacak ama stres nedir nasıl başa çıkılır bunları inceleyelim.

Stres ve Başa çıkma

Stres ve Başa çıkma,stres ve başa çıkma yolları baltaş,stres ve başa çıkma yolları ppt,stres ve başa çıkma yolları pdf,stres ve başa çıkma,stres ve başa çıkma yolları baltaş pdf,stres ve başa çıkma yolları slayt,stres ve başa çıkma yöntemleri,stres ve başa çıkma yolları nedir,stres ve başa çıkma yolları zuhal baltaş  

 Stres nedir?

stres nedir nasıl oluşur,stres nedir kısaca,stres nedir vikipedi,stres nedir sözlük anlamı,stres nedir pdf,stres nedir nedenleri,stres nedir slayt,stres nedir nedenleri ve etkileri,stres nedir nasıl başa çıkılır 

Stres, pek çoğumuzun bildiği gibi, bizi zorlayan, kısıtlayan ve engelleyen olaylar, durumlar karşısında verdiğimiz tepkilerin tümüdür. Stres kavramı birçok insanın düşündüğü gibi sadece üzerimizde hissettiğimiz baskı ve gerginlikle sınırlı değildir. Stres bir süreç olarak ele alındığında, olayları değerlendirme şeklimizden, düşüncelerimize, duygularımızdan davranışlarımıza kadar pek çok boyuttan oluşur. Stresle başetmenin en iyi yolu, stresle başaçıkmak için bazı öneriler Düşünme tarzınızı değiştirin kendimizi nasıl hissettiğimiz ve duygularımız, hayata nasıl baktığımıza bağlıdır.

İnsanın düşünme tarzını ya da inanışlarını, bunların yanlış olduğunu bilseniz de, yanlış da olsa değiştirmesi, uzun bir süreçtir. Hayatımızı yönlendirecek olan düşünce tarzını, hayatın içinden çekip çıkarmayı öğrenmeliyiz. Derin bir nefes alın stres çoğu zaman derin derin nefes almanızı engeller. Sık sık ve az nefes almanıza sebep olur ki, bu durum gerginliğinizi daha da arttırır.

Göğsünüzde bir gerginlik hissedip hissetmediğinize bakın. Belki farkında farkında bile olmadan nefesinizi tutuyorsunuzdur. Derin nefes alamamak, kanınıza az oksijen gitmesine sebep olur ve bu da kas gerginliğine yol açar. Bu durumda başağrısı çekebilir kendinizi gergin ve sinirli hissedebilirsiniz. Kendinizi gergin hissettiğinizde 1 dakika boyunca derin derin nefes alın. Nefesi burnunuzdan alıp ağzınızdan verin.

Zamanınızı iyi kullanın stresin en önemli kaynaklarından biri, pek çok şeyi aynı anda yapmaya çalışmak ve zamanı etkin planlayamamaktır. Dağınıklık ve plansızlık, stresi besler. Yapmak istediğiniz pek çok şey aynı anda, bir arada olursa, karışıklığa, unutlkanlığa ve bitirilmemiş pek çok işiniz kaldığı duygusuna kapılmanıza neden olur. Bunun için yapacaklarınızı mutlaka planlayın.

Rahat takip edebileceğiniz gerçekçi bir plan yapın ve bu planda stresle başaçıkmak için harcadığınız zamanı da kaydedin. Sosyal ortamlarda bulunun sosyal etkinliklerinizi ve arkadaş çevrenizi genişletin. Sevdiğiniz insanlarla birlikte olun. İyi vakit geçirmeyi bilin yaşamın baskısından kurtulup, eğlenmeye de ihtiyacımız vardır.

Demişler

Şimdi biz daha önce duymadığınız şeyleri size söyleyelim. Gerçi yukarıda demiş yaşamın baskısından kurtulun vs vs ama nasıl kurtulalım. Gidip kendimizi meyhaneye nefse hoş gelen ama ruhu sıkan yerlere mi atalım. Eeeeeeee ne fark etti peki. Bir an fıskı fücur işledin kendini unuttun ve zannettin ki her şey düzeldi hayır işte öyle olmadı ayıktığın zaman bütün sorunların karşına daha sert çıkacağını unutma.

Peki hocam ne yapalım sen bize tavsiye ver dersen işte burada zeka ve akıl oyunları devreye giriyor.

Şimdi yapılacak şey zeka ve akıl oyunları oynayarak stres nasıl yenilir onu anlatalım sen de dinle 

Şimdi burada kastedilen oyunlar tek kişilik oyunlar değil elbette çoluk çocuk ile oynanacak oyunlardır.

Size referanssız olarak vereceğimiz oyun isimlerinden birini araştırıp, ilerde yayınlayacağımız zeka ve akıl oyunları takip çizelgesini de indirip sırasıyla oyunları oynayacak kitapçıklarda verilecek görevleri yapacaksın. Tabi bu görevler kolaydan başlayarak zorlaşacak. hemen öyle vazgeçmek yok. Hem zekan gelişecek hem IQ un artacak asla bu yaştan sonra zeka gelişmez IQ artmaz dememelisin. Bloğumuzu takip etmeye devam edersen stresten de uzaklaşırsın, zekanda artar, iletişimde kalırsan daha çok istifade edersin.

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Fenomen Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)