Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

YAZA HAZIRLIK ÖNERİLERİ

Yaz geldi kapımızı çaldı bile.Peki hepimiz yaza hazırmıyız?Cevabımız hayır ise çok basit yöntemlerle yaza bomba gibi girmek mümkün.Büyük diyetlere,sıkıcı bir sürece girmenize hiç gerek yok.Sadece basit bir yer değiştirme yöntemi ile yaza bomba gibi girmeniz mümkün.

 

1)BOL BOL SU İÇİN

Su hayatınızın olmazsa olmaz bir parçası olmalı.Zayıflamanın en ilk koşulu bolca su tüketmekten geçiyor.Günlük içtiğiniz su miktarının yarısı detoks sularından oluşmalı.Bir şişe suyun içine atacağınız bir kaç salatalık nane yaprağı vs gibi malzemelerle hem suyun ph dengesini arttırmış hemde içimi leziz hale getirmiş olursunuz.

2)BİTKİ ÇAYLARINA YER AÇIN

Normal çay tüketmek yerine beyaz ve yeşil çaya yer verin.Günlük tüketim miktarını fazla abartmadan içeceğiniz bitki çayları ile metabolizmanıza hız kazandırın.

 

3)ARA ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN

Midenizin acıkma sinyalleri verdiği an ufak ve sağlıklı bir ara öğünle açlığınızı bastırarak bir süre daha tok hissetmenizi sağlayın.Yer değiştirme sistemini burada devreye sokalım.Tatlı ve zararlı abur cuburların yerini sağlıklı kuruyemiş ve meyveler alsın.

 

4)BOL BOL YÜRÜYÜN

Hayatınızdan üşengeçliği ve tembelliği çıkarın.Tempo katın ve yürüyüşü hayatınızın bir parçası haline getirin.Araç kullandığınız zaman bile bir durak erken inmeniz sizin için büyük kazanç sağlayacaktır.Yürüyüş en maliyetsiz en basit ve etkili zayıflama tekniğidir.Tabana kuvvet:)

 

5)SPOR

Sporu artık bir yaşam stili olarak belirleyin.Haftanın belirli günlerini 1 saat bile olsa spor için ayırın.Bunu yaptığınız zaman hem kendinizi daha zinde ve enerjik hissederken kendinizde oluşan değişimlere siz bile inanamayacaksınız.

İşte bu kadar basit ve ufak dokunuşlarla hayatınızın yönünü sağlığa çevirip yaza fit bir şekilde girebilirsiniz.Unutmayın herşey sizin elinizde.

 

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Guru Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)