Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Sıvı Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Sıvı diyeti bayanların formlarını koruyabilmek için doktor kontrolünde sadece su ya da et suyu gibi gıdaların tüketildiği diyettir. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız sıvı diyetinden faydalanabilirsiniz. Peki sıvı diyeti nedir ve nasıl yapılır diyorsanız işte size birkaç ufak tüyo;

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki sıvı diyetinde katı gıdalara yer yoktur. Bunun nedeni ise katı gıdaların sindirimi zorlaştırmasıdır. Bu nedenle sıvı diyetinde besin ihtiyaçlarının çoğunluğu sıvı içeceklerle karşılanmaktadır. Hazırlanacak sıvı içeceklerde kullanılabilen meyve ve sebzelerden bazıları ise portakal, mandalina, greyfurt, karpuz, kavun, domates, çilek, lahana suyu ve çorbalardır. Sıvı diyetini de diğer diyetler gibi sık sık uygulamak gerekiyor. Ayrıca sabahları 1 kase çorba ile az miktarda ekmek tüketilerek günlük kahvaltınıza göre hem daha az kalori almayı, hem de sağlıklı beslenmeyi sağlayabilirsiniz.

Sıvı diyeti nasıl yapılır diyenler için işte öneriler;

Sabah kahvaltısı için 1 kase çorba ve kepek ekmeği
Ara öğünde sıvı içecek
Öğle için 1 kase salata
Ara öğünde yine sıvı içecek
Akşam ise balık ve salata ya da haşlanmış et tercih edebilirsiniz.

Burada dikkat etmeniz gereken nokta mümkün olduğunca sıvı tüketimidir. Akşamları balık ve salataya yer vermemizin nedeni ise bazı kişilerde vücut direncinin yüksek olmayışı nedeniyle sadece sıvı tüketiminin yetersiz kalacağıdır. Ancak ara öğünlerde bolca sıvı tüketerek kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Guru Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)