You are here
Sağlıklı Diyet Sırları ile Zayıflayın Diyet Sağlık 

Sağlıklı Diyet Sırları ile Zayıflayın

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birçok kadın zayıflamak için diyete başvurur oldu. Özellikle fazla kilolarından şikayeti olanların diyetle ya da sporla zayıflamaya çalışması diyetlere olan ilgiyi artırdı. Peki zayıflamak için yorucu diyetler yapmak mı önemli, yoksa doğru kararlar alarak uzun süreli bir diyetle kalıcı kilolar vermek mi? İşte sizlere sağlıklı diyet sırları ve kalıcı olarak zayıflamanın yolları;

  • Sağlıklı bir diyet uygulamak istiyorsanız ilk olarak buzdolabınızı tam yağlı ürünlerden kurtarmaktır. Bunun yerine light ürünler kullanmaya başlamalısınız.
  • Tokluk süresini uzatmak için beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanmanız da fayda sağlayacaktır.
  • Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı asla atlamayın ve zeytin, peynir, domates, salatalık, yeşillik, yumurta gibi doğru besinler tüketin. Kahvaltıda reçel, bal ve kaymak gibi besinlerden kaçının.
  • Ara öğünler son derece dikkat etmeniz gereken noktadır. Ara öğünleri ufak atıştırmalıklarla geçiştirebilirsiniz. Ancak kek, pasta ve börek gibi kalorisi yüksek besinler yerine kuru yemiş ya da meyve tarzı daha sağlıklı besinler ara öğünlerde vazgeçilmeziniz olmalıdır.
  • Sağlıklı diyet sırları arasında bağırsağı hızlandırıcı besinlerin tüketimi de yer alır. Özellikle de kabızlık sorunu yaşayanların siyah kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı gibi besinleri tüketmesinde fayda var.
  • Eğer zayıflamak istiyorsanız diyetinizde bolca lifli gıdalara yer vermelisiniz. Çünkü lifli gıdalar bağırsakların en iyi dostudur.

Related posts

Leave a Comment