Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Sağlıklı Diyet Sırları ile Zayıflayın

Sağlıklı Diyet Sırları ile Zayıflayın

Sağlıklı Diyet Sırları ile Zayıflayın: Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birçok kadın zayıflamak için diyete başvurur oldu. Özellikle fazla kilolarından şikayeti olanların diyetle ya da sporla zayıflamaya çalışması diyetlere olan ilgiyi artırdı. Peki zayıflamak için yorucu diyetler yapmak mı önemli, yoksa doğru kararlar alarak uzun süreli bir diyetle kalıcı kilolar vermek mi? İşte sizlere sağlıklı diyet sırları ve kalıcı olarak zayıflamanın yolları;

  • Sağlıklı bir diyet uygulamak istiyorsanız ilk olarak buzdolabınızı tam yağlı ürünlerden kurtarmaktır. Bunun yerine light ürünler kullanmaya başlamalısınız.
  • Tokluk süresini uzatmak için beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanmanız da fayda sağlayacaktır.
  • Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı asla atlamayın ve zeytin, peynir, domates, salatalık, yeşillik, yumurta gibi doğru besinler tüketin. Kahvaltıda reçel, bal ve kaymak gibi besinlerden kaçının.
  • Ara öğünler son derece dikkat etmeniz gereken noktadır. Ara öğünleri ufak atıştırmalıklarla geçiştirebilirsiniz. Ancak kek, pasta ve börek gibi kalorisi yüksek besinler yerine kuru yemiş ya da meyve tarzı daha sağlıklı besinler ara öğünlerde vazgeçilmeziniz olmalıdır.
  • Sağlıklı diyet sırları arasında bağırsağı hızlandırıcı besinlerin tüketimi de yer alır. Özellikle de kabızlık sorunu yaşayanların siyah kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı gibi besinleri tüketmesinde fayda var.
  • Eğer zayıflamak istiyorsanız diyetinizde bolca lifli gıdalara yer vermelisiniz. Çünkü lifli gıdalar bağırsakların en iyi dostudur.

Bunları da Okuyabilirsiniz: Ünlülerin Diyet Sırları – Kilo Almak İçin Diyet Önerileri

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Guru Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)