Güncel Bilgi Paylaşım Sitesi

Haber, Sağlık, Sosyal Medya, Teknoloji, Forum

Spor ve Egzersiz

  • Home
  • Göğüs Büyütme Yöntemleri ve Egzersizleri

Göğüs Büyütme Yöntemleri ve Egzersizleri

Göğüsleri küçük olan kadınlar için bu sıkıntı yaratan bir durumdur. Daha hoş görünmek için göğüslerinin büyük olmasını isterler. Göğüsleri bazı yöntemler ve egzersizlerle düzenli olarak uygulamak bir kaç beden büyümesini…

YAZA HAZIRLIK ÖNERİLERİ

Yaz geldi kapımızı çaldı bile.Peki hepimiz yaza hazırmıyız?Cevabımız hayır ise çok basit yöntemlerle yaza bomba gibi girmek mümkün.Büyük diyetlere,sıkıcı bir sürece girmenize hiç gerek yok.Sadece basit bir yer değiştirme yöntemi…

Spor Aleti Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Birçok kişi spor yapmak için açık alanları ya da spor salonlarını tercih ederken birçok bayan da evde kendi imkanları ile spor yapmayı tercih etmektedir. Evde spor yapmayı düşünenler için mutlaka…

Metabolizmayı Hızlandıran Sporlar

Kış aylarının gelmesi ile birlikte soğuyan havalar nedeniyle siz de evde oturmaktan başka çare bulamıyorsanız ve spordan da uzak kaldıysanız bu konu tam size göre. Kış aylarında metabolizma hızının düşmesi…

Spor Yaparken Dinlenecek Müzikler

Egzersiz yaparken dinlenen müziğin uyumu yakılan kalori miktarını artırmada oldukça önemlidir. Yapılan sporun ritmine uyumlu müzikler dinlemek bazen dinlenmeyi, bazen ise daha ritmik bir şekilde spor yapmayı sağlamaktadır. Ancak birçok…

Pilatesin Etkileri Nelerdir?

Pilates evde bile rahatlıkla uygulanabilecek sporlardan biridir. Son dönemlerde oldukça popülerlik kazanan pilates sayesinde birçok kadın hem fazla kilolarından kurtulmakta, hem de zihinsel olarak rahatlamaktadır. Pilatesin kilo vermenin yanı sıra…

Spor Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Sağlıklı bir yaşam için spor mutlaka düzenli bir alışkanlık haline getirilmelidir. Spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler ve doğru spor kurallarına özen göstermek daha sağlıklı bir yaşama sahip olmanızı sağlayacaktır. İşte…

Koşuya Yeni Başlayanlar İçin Tüyolar

Koşu yapmak en önemli egzersizlerin başında gelmektedir. Birçok hastalığı önlediği gibi vücudu da zinde tutmaktadır. Koşu kemik erimesi, diyabet ve kalp hastalıkları gibi birçok hastalığın önlenmesinde oldukça etkili bir spordur.…

Sporcular nasıl beslenmelidir?

Spor yapmak hem sağlıklı bir yaşam hem de ideal kiloya sahip olmak için yaşamın vazgeçilmezlerinden biridir. Özellikle vücut ağırlığının korunması için spor en önemli noktadır. Ancak spor yapan kişilerin dikkat…

Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Yüzmek hem eğlenceli hem de sağlık açısından oldukça faydalı bir aktivitedir. Vücuda sakinlik ve dinginlik veren bu aktivite ağrıları hafifletmede de oldukça etkilidir. Aynı zamanda suyun gücüne karşı koyarak yüzmek…