#Ruhunuzu #Zarar #Veren #Alışkanlıklar #Gizlice #Ruhunuzu #Yıkıyor..
Ruhunuzu Zarar Veren Alışkanlıklar Gizlice Ruhunuzu Yıkıyor…
Egzersizin bariz faydalarından farklı olarak, maneviyatın faydalarını açıklamak zordur, ancak bunu deneyimlediğinizde bilirsiniz – daha yükseğe çıkmış gibi hissedersiniz. Daha hafif hissediyorsun. Işığı görmüş gibi hissediyorsun. Dünya daha anlamlı olmaya başlar.
Ancak tıpkı bedeniniz gibi ruhunuz da pek çok kötü alışkanlığın neden olduğu hasarlara karşı savunmasızdır.
Bu alışkanlıklar maneviyatınızı kırıp döker ve sizi her geçen gün daha da perişan hale getirir. Bu alışkanlıklar sizi aydınlanmanın zıddı olan her şeye yaklaştırır.
İşte hayatınızı gizlice mahveden, ruhunuza zarar veren 4 alışkanlık:
1. Başkasının mutsuzluğuna ortak olmak
Doğru ile yanlışı ayırt etmek her zaman kolay değildir. İşte kullandığım basit bir kural. Eğer eylemlerim herhangi bir şekilde birinin hayatını kötüleştiriyorsa, bu yanlıştır ve bunu yapmamalıyım. Tabii ki, bundan daha karmaşık, ama genel bir kural olarak, iyi çalışıyor.
Başkasının mutsuzluğuna ortak olmanın ruhunuza zarar verdiğine inanıyorum. Ve diğer insanların ıstırabına, bir ucu çok açık, diğer ucu ise çok incelikli bir yelpazede suç ortağı olabilirsiniz.
Demek istediğim şu. Bir başkasının mutsuzluğuna nasıl katkıda bulunabileceğinize dair 4 örneği tartışalım – her biri bir öncekinden daha incelikli.
- Birinden çalmak.
- Tütün şirketi sahibi olmak.
- McDonald’s sahibi olmak.
- Coca-Cola’nın hisselerine yatırım yapmak.
1 numara hırsızlıktır ki bu açıkça yanlıştır. “Ailenizi beslemek için ekmek çalar mıydınız?”
2 numara biraz daha ince. Evet, sigara satıyorsunuz ama yine de müşterinin tercihi sigara içmemek değil mi? Yani, birini akciğer kanseri olması için zorlamıyorsunuz.
3 numara ayrıca ince. Abur cubur açıkça sigara içmekten daha iyidir ve McDonald’s mutluluk verir, değil mi?
4 numara ince uç noktanın sonunda. Coca-Cola oldukça sağlıksız ama satmıyorsunuz. Sadece ilerlemesinden para kazanıyorsun.
Baştan sona bariz olmasa bile, bu eylemlerin dördü de diğer insanların mutsuzluğuna katkıda bulunur. Hırsızlık bariz. Bir tütün şirketi sahibi olan biri, insanların kansere yakalanmasından tamamen sorumlu değilse de, bir şekilde suç ortağıdır. McDonald’s’ın obezite salgınında yeniden rolü var. Ve gazlı içecekler son derece sağlıksızdır ve Coca-Cola’nın hisselerini satın aldığınızda, insanların sağlıksız seçimler yapmaya devam edeceğine bahse girmiş olursunuz.
Spektrumda yürüdükçe doğru ile yanlış arasındaki fark bulanıklaşır ve tanımlar kişiye göre değişir. Bazıları için 1-3 yanlış olabilir ve 4 zararsız görünebilir. Bazıları için 1 ve 2 yanlış olabilir ve 3 ve 4 – belki o kadar da değil.
Bana bir yıl önce sorsaydın, 3 ve 4’ün hiçbir şekilde yanlış olduğunu düşünmezdim. Ancak ruhani yolculuğumda ilerledikçe, ne kadar küçük bir rol oynarsam oynayayım kimsenin ıstırabına suç ortağı olmak istemediğimi fark ettim. Dolayısıyla zamanla 3 ve 4 de benim için ‘yanlış’ oldu.
Size neyin doğru neyin yanlış olduğunu tartışmak veya söylemek için burada değilim. Bunu sana söyleyecek kimsem yok. Bu noktanın amacı, neyin doğru neyin yanlış olduğunu kendiniz için düşünmenizi ve tanımlamanızı sağlamaktır. Çoğu insan bunu yapmadı. Ancak bunu yaptığınızda, tanımlarınızın nasıl değiştiğini görünce şaşıracaksınız.
Ruhsal gelişimin önemli bir kısmı, başkalarını önemsemek ve onların sefaletlerine değil refahlarına yardımcı olmaktır. Başka bir deyişle, empati, ruhsal gelişimin ayırt edici özelliğidir ve dolayısıyla tersine, insanların sefaletine küçük şekillerde katkıda bulunmak ve büyük ölçüde ruhsal azalmaya yol açar.
2. Sonunda üzerinizde patlayacak bombalar taşımak
Nefret kavramının sonuçları birçok insan üzerinde kaybolmuştur. İnsanlar başkalarına kin besler, başkalarından nefret eder ve bunun bir şekilde diğerlerine zarar verdiğini düşünerek başkalarını taciz eder. Olabilir, ama bundan daha fazlası, kendi ruhuna zarar verir.
Bunu düşün. Birine duyulan nefret bomba gibidir. Ve pek çoğumuz bu tür bombaları yanımızda taşıyoruz. Ve çoğu zaman, bu bombalar başkalarının üzerinde değil, bizim üzerimizde patlar. Acı çekiyoruz. Alaycı oluyoruz. Diğer kişiye gerçek bir zarar vermeden.
Bu nedenle Nelson Mandela hapisten çıkarken şöyle demişti:
“Özgürlüğüme giden kapıdan çıkıp kapıya doğru yürürken, kini ve kini arkamda bırakmazsam, hâlâ hapiste olacağımı biliyordum.”
Bu münferit bir olay değil.
Boks kariyerinin zirvesindeyken, Rubin Carter haksız yere üçlü cinayetle suçlandı ve hapse gönderildi. Ama kızmadı. Kızgındı, kesin. Ama kimseden nefret etmenin ve kin beslemenin faydası olmayacağını anladı. Bunun yerine, tüm enerjisini yasal davasıyla mücadele etmeye yöneltti.
19 yıl ve iki davanın ardından karar bozuldu ve serbest bırakıldı. Ama öyleyken, hayatına kaldığı yerden devam etti. Zararı tazmin etmek için hukuk davası açmadı. Bir özür bile istemedi. Toplum tarafından haksızlığa uğradı, ancak haksızlığa uğramamayı seçti.
Hayatta birçok insan sana zarar verecek. Ve onlara karşı nefret veya hor görme doğal bir tepkidir. Ama nefretin ruhunuza zarar verdiğini anlamalısınız çünkü gerçekten mutlu bir ruh asla nefret edemez.
İçinde Bir Keşiş Gibi DüşünJay Shetty bağışlamanın dört düzeyini paylaşıyor:
- Sıfır Bağışlama: “Ne olursa olsun seni affetmeyeceğim.”
- Koşullu Bağışlama: “Onu ancak özür dilerse affederim.”
- Dönüşümsel Bağışlama: Bu türde, bir özre ihtiyaç duymadan veya karşılığında başka bir şey beklemeden bir kişiyi affetme gücünü bulmaya çalışırız.
- Koşulsuz Bağışlama: Bu, çoğu ebeveynin çocukları için sahip olduğu türden bir bağışlamadır. Çocuklar ne yaparsa yapsın, ebeveynler onları affeder.
Bu zor bir süreç ama amacınız herkes için koşulsuz bağışlamayı elde etmektir çünkü affetmek asla diğer kişiyle ilgili değildir, nefretin yükünü kendi omuzlarınızdan atmakla ilgilidir. Kısacası, tüm nefret ve aşağılamayı bırakın ve insanları çıkarları için değil, kendi ruhunuzun özgürlüğü için affedin.
3. Ruhunu zincirlemek
Ruhumu düşündüğümde, onu bulutların arasında uçarken hayal ediyorum. Ancak bu ancak ruhunuz özgür olduğunda olabilir. Bununla birlikte, çoğumuzun ruhunun mecazi prangalarla hareketsiz kaldığını hissediyorum. Ve bu nedenle, ruhsal uçuşlar yaşamıyoruz.
Nedir bu prangalar? Basit. Maddi mal varlığı.
Bunu düşün. Tanım olarak, Madde ağırdır. Ruhunu ağırlaştırıyor. Elbette, hayatınızı yaşamak için maddi şeylere ihtiyacınız var, ancak maddi zenginliklere takıntılı olmak, esasen ruhunuzun uzuvlarına pranga takmak gibidir. Soyut ise hafiftir – ruhunuzu yükseltir.
Ancak çoğu zaman, daha fazla maddi şeye sahip olmak için soyut mutluluğumuzu feda ederiz. Daha fazla şey satın almak için daha fazla para kazanmak için barışı feda ediyoruz. Yine daha fazla saat çalışmak ve daha fazla para kazanmak için sevdiklerimizle geçirdiğimiz zamanı feda ediyoruz. Ve tüm bunlar ruhumuzu ağırlaştırıyor.
Ancak hayattaki gerçek anlam ve mutluluk soyuttan gelir, ‘şeylerden’ değil. Yine de pek çok insanın soyuttan çok ‘şeyleri’ önemsediğini görüyorum. Örneğin, bazı insanlar pahalı hediyeler vermeyi ve almayı önemsiyor, oysa gerçekte anlamlı ve kişisel olan 10 dolarlık bir hediye, kişi için hiçbir şey ifade etmeyen 500 dolarlık bir hediyeden çok daha iyi bir hediye.
Maddi şeyler ağırdır ve tam da bu yüzden minimalizm uygulamak bu kadar özgür hissettirir. Tüm fazla kıyafetlerimi bağışladığımda ve gerçekten ihtiyacım olan birkaç tanesini sakladığımda kendimi özgür hissettim. Bir Kindle alıp eski kitaplarımı arkadaşlarıma hediye ettiğimde kendimi özgür hissettim.
Bir şeylere olan takıntınızı bırakın. Prangaları kırın. Ruhun uçmak içindir. Ağırlaştırmayın.
4. Her zaman düşük hedefleyin
İç ruhlarımızı düşündüğümde – onların sınırsız olduğunu hissediyorum. Aksi takdirde, ruhun bedenden farkı nedir?
Yine de hepimiz kendimiz için yarattığımız sınırlamalar içinde yaşıyoruz. “Ah, bunu yapamam.” “Asla o kadar iyi olmayacağım.” “İçimde yok.” Ama mesele şu ki, tüm bu tepkilerin kökleri korkuda. Ama benim için ruh fikri, özgür, korkusuz bir ışık bedeni imgesi üretiyor.
İşte hayat hakkında öğrendiğim çok önemli bir ders. Hiç kimse kolay olanı arzu etmez. Hepimiz olağanüstü şeyler isteriz. Ancak çoğu zaman, bunların peşinde başarısız olacağımızdan korkarız, bu yüzden onları hiç istemediğimizi iddia ederiz. Ve bu şekilde ruhumuzu baltalıyoruz.
İşte bir egzersiz. Gözlerinizi kapatın ve kendinizin en iyi halini hayal edin. Ve sonra bunu hedeflediğiniz şeyle karşılaştırın. Bu ikisi arasındaki mesafe ne kadar büyükse, ruhunuza verilen zarar o kadar büyük olur.
Açık olmak gerekirse, her seferinde en yükseği hedeflemek zorunda değilsiniz. Ama yüksekleri hedeflemelisin. Örneğin, Bay Olympia olmak için yarışmak gerekli değildir, ancak iyi bir atletik vücuda sahip olmayı hedefleyebilirsiniz ve hedeflemelisiniz.
Başlangıçta, hayatım için vasat hedeflerim vardı. Ve sonra bir kitaptan alıştırma olarak, bu hedefleri 10 katına çıkarmaya karar verdim. İlk tepki korkuydu, evet. Ama sonra kendimi özgür hissettim. Paradoksal görünüyor. Daha büyük hedefler omuzlarınıza daha fazla ağırlık yüklemeli ama ben daha hafif hissettim. Bence bunun nedeni, gerçekten yüksek hedefler koymaya başladığınızda, neler yapabileceğinizi kabullenmenizdir. Ve bu duygu özgürleşiyor.
Günlük bazda, zaman zaman kendinize yüklenmenizde bir sakınca yoktur. Ancak yıllar ve on yıllar boyunca kronik olarak kendinize yüklenmeyin. Bunun yerine, en iyi haliniz olmak için çaba gösterin. Ve ruhun bunun için sana teşekkür edecek.
Nasıl fiziksel sağlığınıza dikkat etmeye çalışıyorsanız, ruhsal sağlığınıza da özen göstermeyi öğrenmelisiniz. Bu dört alışkanlığı kırarak başlayın:
- Başkalarının sefaletine suç ortağı olmanın ince yollarını öğrenin ve bu tür eylemlerde bulunmaktan kaçınmaya çalışın.
- Beğenmeme, nefret ve aşağılama, ruhunuza sahip olduğunuz kişiden daha fazla zarar verir. Bırak gitsin. Bu seninle ilgili, onlarla değil.
- Maddi takıntılara ne kadar az bağlanırsanız, ruhunuz o kadar hafif olur.
- Her zaman aşağıyı hedeflemek ruhunuzu baltalar. Müthiş hedefler belirleyerek ve müthiş bir çaba harcayarak sınırsız ruhunuza saygı gösterin.
Akshad Singi, MD, Better Humans, Mind Cafe ve daha fazlasında yayınlandı.
Bu makale ilk olarak Medium’da yayınlandı. Yazarın izniyle yeniden basılmıştır.