#Ruhunuzu #Vücudunuzdan #Detoks #Etmenin #Yolu..
Ruhunuzu Vücudunuzdan Detoks Etmenin 9 Yolu,…
Sen karmaşık bir varlıksın. Ruhunuza dikkat ettiğinizde hayatınız daha iyi akar. Bu işi yapmak sabır, kararlılık ve bağlılık gerektirir.
Ruh detoksu yapmak zordur, ancak sonuçlar hayat değiştirir.
Enneagram, bu işi yapmanıza yardımcı olacak harika bir araçtır. Size nasıl ve ne tür bir iş yapmanız gerektiğini gösteren ruhani bir harita gibidir. Enneagram kendi başına yeterli değildir. Bedeniniz, kalbiniz ve zihniniz aracılığıyla ruhunuzla bağlantı kurmanıza yardımcı olacak uygulamalar bulmalısınız.
İşte vücudunuz, kalbiniz ve zihniniz aracılığıyla ruhunuzu arındırmanın dokuz yolu
1. Güvenlik açığı alıştırması yapın (Enneagram Tip Sekiz)
Savunmasız olmaya cesaret etmek, sizi önemli bir iyileşmeye açar. Savunmasız olduğunuzda, güçlü yönlerinizin ve gelişen kenarlarınızın farkına varırsınız; bu, ruh detoksunuzun başlangıcıdır.
Mükemmel olmadığınızı kabul ettiğinizde değişime daha açık hale gelirsiniz. İyileştirmeye ihtiyacınız olduğunu kabul etmek, sizi yardım almaya açık hale getirir.
Güvenlik açığı, kendinize ve kişisel ve profesyonel olarak tanıştığınız kişilere karşı dürüst olmanıza yardımcı olur.
2. Farklı bakış açılarını anlama pratiği yapın (Enneagram Tip 9)
Kişiliğinizin sınırlarına takılıp kalmak kolaydır. Farklı bakış açılarını anlamaya açık olduğunuzda herkes bundan faydalanır.
Her bir kişinin söylediklerini dikkatlice dinleyebilirsiniz. İnsanların nasıl farklı sonuçlara vardıklarını merak ediyorsunuz.
Orada bulunduğunuzda, grubun herkes için bir kazan-kazan çözümü oluşturmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi görebilirsiniz.
3. Affetme alıştırması yapın (Enneagram Tip Bir)
Kendine karşı sert misin? Bazen bir görevi mükemmel bir şekilde yapabilecek tek kişinin siz olduğunuzu düşünüyor musunuz?
Dünyayı iyileştirmekten aşırı derecede sorumlu hissettiğinizde, bırakın ve tam olarak sizin gibi yapmayacak olsalar bile birisini size yardım etmesi için davet edin.
İnsanlığınızı ve yanılabilirliğinizi kabul edin. sen mükemmel değilsin Yeterince iyi olmama korkunuza rağmen kendinize şefkat gösterin ve kendinizi sevin. Ruh detoksuna devam ettikçe kendinizi daha hafif hissedeceksiniz.
İLGİLİ: Tamamen Sıradışı Hissettiğinizde Huzuru Bulmanın 3 Basit Yolu
4. Kendini sevme pratiği yap (Enneagram Tip İki)
Sevdiklerinize ve değer verdiklerinize karşı cömert olmak için önce kendinizi sevmelisiniz. Kendini nasıl seviyorsun?
Yavaşlayın ve kendinize zaman ayırın. İnsanların size yardım etmesine izin verin. İhtiyacınız olanı almanız için başkalarından yardım istemekten çekinmeyin.
Sorunlarınız için yüzde yüz sorumluluk alın. Değiştirebileceğiniz tek kişi sizsiniz. Ruh detoksuna gitmek kendini sevmeyi, cesareti ve sabrı gerektirir.
5. Dürüstlük ve orijinallik uygulayın (Enneagram Tip Üç)
Yaratıcılığınıza sahip çıkın. Başkalarının içindeki en iyiyi nasıl ortaya çıkaracağını biliyorsun. Kuruluşların ellerinden gelenin en iyisini yapmalarına yardımcı olma konusunda büyük resmi görebilirsiniz.
Hayatınızın her alanında başarılı olmanız gerekirken, başarının her şey olmadığını unutmayın.
Kocaman güzel bir kalbin var. Başkalarına akıl hocalığı yaparken bu parçanızın parlamasına izin verin. Zekânız ve yaratıcılığınızla ailenizde ve iş yerinizde en iyiyi ortaya çıkarın.
6. Radikal şükran pratiği yapın (Enneagram Tip Dört)
Anlaşıldığını hissetmiyor musun? Sahip olduklarından çok sahip olamadıklarına mı odaklanıyorsun? Belki de radikal şükran pratiği yapmanın zamanı gelmiştir.
Radikal şükran, yemek yemek, yatacak yer, arkadaşlar, aile ve daha fazlası gibi hayatınızdaki her şey için minnettar olmakla ilgilidir. Çok şey için minnettar olduğunuzda kendinizi kötü hissetmek zor. Şükran pratiği yapmak, ruh detoksunuzu yapmak için güvenli bir alan yaratmanıza yardımcı olur.
Düşündüklerinizle gerçekte hissettikleriniz arasındaki farkı fark etmeyi öğrenmektir. Duygularınız sürekli değişiyor. Bir ruh halinde sıkışıp kaldığınızda, vücudunuzla fiziksel olarak temasa geçmenize yardımcı olabilir. Vücudunuzla temasa geçmek, kalbinize açılmanıza yardımcı olacaktır.
7. Bilgeliğinizi ve İçgörülerinizi paylaşma alıştırması yapın (Enneagram Tip Beş)
Ne öğrenmeyi merak ediyorsun? Ayrıntılı olarak bilmek istediğiniz bir şey nedir? Dünyayla ne paylaşmak istiyorsun?
Öğrenme sürecini başkalarıyla paylaştığınızda herkes bundan yararlanır. İnsanların yolculuğunuza saygı duyacağına güvenin, böylece aptal gibi görünmekten korkmanıza gerek kalmaz.
Yolculuğunuzda size rehberlik etmesi için gözlem becerilerinizi kullanın. Sadece kafanızda neler olup bittiğini gözlemlemeyin. Bedeninizin sizinle paylaşacak çok şeyi var. Kalbiniz sizi ne yapmanız gerektiğine ve kiminle yapmanız gerektiğine yönlendirecektir.
8. İçsel bilgeliğinize ve ruhsal rehberliğinize güvenme alıştırması yapın (Enneagram Tip Altı)
sen cesursun Vücudunuza topraklanmanıza yardımcı olacak meditasyon gibi bazı uygulamalar bulun. Bedeninizde ne kadar topraklanırsanız, kalbiniz o kadar genişler ve zihniniz sakinleşerek ruh detoksunuzu geliştirir.
Mevcut olduğunuzda ne yapacağınızı bileceksiniz çünkü içsel bilgeliğinize güvenebilirsiniz. Kontrol edemediğiniz şeyleri bırakacak ve etkileyebileceklerinizin sorumluluğunu alacaksınız.
Duygularınız, duygularınız ve sessiz zihniniz aracılığıyla ruhsal bilgeliğinize sahip çıkacaksınız. Mümkün olduğunu asla hayal etmediğiniz cesareti bulacaksınız.
9. Yavaşlama alıştırması yapın (Enneagram Tip Yedi)
Hayattan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsun. Bazı riskler almaya istekli olan parçanızı bulun. Hayat hedeflerinizi yüksek tutun ve her anın en iyisini yapın.
Acınızla, güvensizliklerinizle ve korkularınızla yüzleşmekten korkmayın. Duygularınızı, duygularınızı ve iç konuşmalarınızı hissedecek kadar yavaşlayın. Bedeninizde neler olduğunu hissedemezseniz, ruh detoksunuz duracaktır.
Çifte rezervasyondan kaçının ve yalnız başınıza sessiz zaman geçirmek için kendinize yer açın. Arkadaşlarınız ve aileniz için her zaman zaman ayırın.
Dokuz Enneagram türünün hepsinde daha sağlıklı hale geldikçe bedeninizde, zihninizde ve ruhunuzda daha büyük bir akış bulacaksınız. İçsel akışınızı bulmak ömür boyu sürecek bir süreçtir; attığın her adım bir fark yaratıyor. Periyodik olarak ruh detoksu yapmak akışı korumanıza yardımcı olacaktır.
Roland Legge bir yazar, Sertifikalı Spiritüel Yaşam Koçu ve Enneagram öğretmenidir. İnsanların içsel benlikleriyle bağlantı kurmalarına ve en yüksek amaç ve değerleriyle uyum bulmalarına yardımcı olur.
Bu makale ilk olarak REL Consultants’ta yayınlandı. Yazarın izniyle yeniden basılmıştır.