Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Migren Ağrısı İçin Tavsiyeler

Günlük yaşamda birçok kişinin ortak sağlık problemlerinden birisi olan migren çoğu kişinin yaşamını da olumsuz etkilemektedir. Tekrarlayıcı baş ağrıları da diyebileceğiniz migren yaşamı kabus haline getiren, hatta çoğu kişinin işini gücünü bırakacak derecede rahatsızlanmasına neden olan bir hastalıktır. Özellikle de mevsim geçişlerinde artış gösteren migren ağrıları sizin de problemlerinizden biriyse işte sizlere migren ağrısı için tavsiyeler;

  • Başınız her ağrıdığında çareyi ağrı kesicilerde aramayın. Sürekli ağrı kesici kullanmak migren ataklarınızı arttıracağı gibi ağrılarınızın daha şiddetli görülmesine de neden olacaktır.
  • Migren sizin yaşam kabusunuzsa migren günlüğü tutarak her gün ne yiyip ne içtiğinizi, migrene neden olan etkenleri ve migren ataklarının sıklığını not alabilirsiniz. Bu sayede ataklara neden olan etkenlerin önüne geçmek için tedbir almanız kolaylaşacaktır.
  • Uyku düzeninize özen gösterin. Eksik ya da fazla uyku migren ataklarını arttıran en önemli nedenlerden biridir.
  • Düzenli beslenmeye dikkat etmeniz de son derece önemlidir. Kan şekerinizin düşmesi migren ağrılarına davetiye çıkarabilir.
  • Kahve, çay ve alkol gibi alışkanlıklar da migren dostudur. Özellikle kafein migren ataklarını tetikleyici roldedir. Kahve alışkanlığı bulunanların içmediklerinde baş ağrısı ile karşılaştıklarını çoğu kez duymuşsunuzdur.

Migren ağrısı için tavsiyeler arasında son olarak peynir, baharatlı yiyecekler, süt, salam, sosis, sucuk, katkı maddeli yiyecekler ve midye gibi besinlerden uzak durmaları da yer alır.

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Fenomen Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)