Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Meyve Diyeti Sağlıklımıdır?

Diyet yaparken meyve ve sebze tüketiminin önemi her daim vurgulanmaktadır. Ancak kilo verdiren meyve diyetini birçoğunuz duymuşsunuzdur. Peki meyve diyeti sağlıklımıdır? Sizlere öncelikle şunu belirtmeliyiz ki sadece meyve tüketerek beslenmek hiçte sağlıklı değildir. İnsan vücudunun sağlıklı bir şekilde işleyişini sağlamak için protein, yağ ve karbonhidratların kesinlikle günlük olarak eşit derecede tüketilmesi gerekir. Tek bir besine yönelik olarak uygulanan diyetler vücuda faydadan çok zarar verecektir.

Sadece meyve tükettiğinizde ve hiç yağ tüketmediğinizi düşündüğümüzde bazı meyvelerde bulunan ve yağda eriyen A,D,E ve K vitaminleri vücut tarafından kullanılamayacaktır. Bu da kişide kemik erimesi, çeşitli görme bozuklukları, saç dökülmeleri, tırnak kırılmaları ve ciddi kanama bozukluklarına yol açabilir. Bunun yanı sıra sürekli meyve tüketim proteinden uzak kaldığınızı düşündüğümüzde ise B12 ve demir eksikliği nedeniyle unutkanlık, kansızlık ve çeşitli hafıza bozuklukları meydana gelebilir.

Peki sadece meyve yiyerek zayıflamak olası mıdır? Şunu belirtmeliyiz ki sadece meyve tüketerek diyet yapmak sağlıklı olmadığı gibi her zaman zayıflama da sağlamaz. Bunun nedeni ise meyvelerin de her ne kadar düşük kalorili olsa da şeker içermesidir. Sürekli meyve diyeti sağlıklı mıdır sorusuna verebileceğimiz en önemli cevap ise meyve diyetinin sizde kilo verme duygusu yaratsa da yağ kaybına değil kas kaybına neden olduğudur. Vücuttan dengesiz bir şekilde kas kaybetmeniz de baş dönmelerine, kansızlık ve bayılma gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle sadece meyve tüketerek diyet uygulamaktan kesinlikle kaçınınız.

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Fenomen Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)