Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Kış Aylarında Kilo Almamanın Yolları

Kış aylarının gelmesi ile birlikte soğuk havalardan dolayı hareketsizlik ve ısınmak amacıyla sığınılan bazı içecek ve yiyecekler kilo alımına yol açmaktadır. Özellikle de hastalıklardan korunmak amacıyla tüketilen bal ve pekmezler kısa sürede kilo aldırmaktadır. Peki kış aylarında kilo almamak mümkün mü? İşte sizlere kış aylarında kilo almamak için tavsiyeler;

Soğuk havalar nedeni ile genellikle evde ve televizyon karşısında geçen sürelerin arttığı kış günlerinde bal ve pekmez gibi kalori miktarı yüksek besinlerin tüketiminden kaçının. Bu besinlerin tüketim miktarının artması ile birlikte vücudunuzdaki kalori miktarı da artacaktır.

Kahvaltıyı asla ihmal etmeyin. Güne sağlam bir kahvaltı ile başladığınızda metabolizmanız daha hızlı çalışacaktır. Ayrıca kahvaltı vücudunuzu dirençli yaparak kilo vermenizi de kolaylaştıracaktır.

Su tüketimi kilo vermede olduğu gibi kilo alımını önlemede de en önemli unsurdur. Soğuk havalarda genellikle su tüketimi en aza düşmektedir. Ancak vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak için günde 1,5-2 litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.

Soğuk havalarda içinizi ısıtmak için genellikle sıcak içeceklere yöneleceksiniz. Ancak çay ve kahve gibi kafein oranı yüksek içecekler yerine kilo vermeye yardımcı kuşburnu ve rezene çaylarını tüketebilirsiniz.

Kış aylarında kilo almamanın yolları arasında en önemli nokta da A ve C vitaminlerinin tüketimidir. Lifli besinlerin tüketimini artırmak kabızlık sorununu önleyeceği gibi kilo almayı da engelleyecektir.

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Fenomen Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)