Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Kilo aldırmayan yiyecekler nelerdir?

Kilo problemi günümüzün en önemli rahatsızlıkları arasında yer alıyor. Birçok hastalığa yol açabilen fazla kilolar bireyleri psikolojik açıdan da olumsuz etkiliyor. Sosyal yaşamdan koparan ve kişide özgüven eksikliğine neden olan fazla kilolardan kurtulmak için kilo aldırmayan yiyecekler nelerdir yazımızı mutlaka okumalısınız. Kilo almanızı önleyecek faydalı yiyecekleri tüketerek kilo vermeyi başarabilir, ideal kilonuzda kalmayı sağlayabilirsiniz.

Kabak: Bol lifli bir bitki olan bağırsak tembelliği bulunanların mutlaka tüketmesi gereken yiyecekler arasında yer alıyor. 100 gram kabağın 94 gramı sudan oluşuyor ve 19 kalori içerdiği için de hem doyurucu, hem kilo almayı önleyici bir besin oluyor.

Domates: Vücut için en önemli antioksidanlardan birisi olan likopen açısından zengin yiyeceklerden birisi domatestir. 100 gram domates 22 kalori içermektedir. Domatesi kahvaltıda ya da makarnalarınızın üzerinde baharatlı sos şeklinde tüketebilirsiniz. Bununla birlikte yemeklerinize de bolca domates ekleyebilirsiniz.

Salatalık: Vücudun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu vitaminlerin birçoğu salatalıkta bulunmaktadır. Ayrıca salatalığın %95’i sudan oluşur. Ödem atmayı sağlayan salatalığı kahvaltıda ya da salatalarınızda bolca tüketebilirsiniz.

Taze Biber: Yüksek miktarda lif içeren bu besini ister çiğ olarak, isterseniz de yemeklerinize ya da salatalarınıza ilave ederek tüketmenizde fayda var.

Lahana: 100 gram lahana 24 kalori içermektedir. Lahananın faydaları saymakla bitmiyor. Çorbalarınızda ya da çiğ olarak tüketebilirsiniz.

Karnabahar: C vitamini açısından zengin ve kilo aldırmayan yiyecekler arasında yer alan faydalı bir sebze de karnabahardır. İster çiğ olarak, isterseniz de haşlayıp baharatlarla birleştirerek tüketebilirsiniz.

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Fenomen Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)