Yaz aylarının en sevilen ve en faydalı meyvelerinden birisi karpuzdur. İçerdiği şeker ve su oranı nedeniyle vücudu dengeleyici ve ferahlatıcı etkisi bulunan karpuz sıcak yaz günlerinde tüketilen en sağlıklı meyve olarak hayatımızda yer etmiştir. Peki karpuz diyeti ile kilo verme mümkün müdür? %90 su içeren karpuzla kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak isterseniz işte sizlere karpuz diyeti için öneriler;

  • Karpuz diyeti şok diyetler listesinde yer alıyor. Bu nedenle hamile bayanlar, şeker hastaları, böbrek hastaları ve ergenlik çağındaki gençler kesinlikle karpuz diyetine başlamadan önce doktora danışmalıdır.
  • Ortalama olarak bir bireyin günlük 2000 kalori alması normaldir. Ancak karpuz diyetinde günlük alınan kalori miktarı ortalama 900 olduğu için haliyle kısa sürede kilo vermeyi sağlamaktadır.
  • Sabahları 1 dilim kepek ekmeği, 1 küçük dilim beyaz peynir ve 1 dilim karpuz yiyebilirsiniz.
  • Öğle öğünlerinizde bir kase karpuz tüketebilirsiniz. Bir kase karpuz ortalama 40 kaloridir.
  • Akşam öğünlerinizde ise salata, 1 dilim karpuz ve yanına da 1 porsiyon ızgara tavuk ya da patlıcan salatası gibi hafif besinler.
  • Karpuz diyeti uygularken uyanır uyanmaz her sabah 2 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Karpuz diyeti aslında bir nevi alkali diyeti gibidir. Vücuda bol sıvı girişi yapılmaktadır ve düşük kalorili beslenme şekli ile kısa sürede hızlı kilo verilmektedir.

Bir Cevap Yazın