Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Kadın doğurganlığı: Yaşam tarzı seçimleri neden önemlidir?

Kadın doğurganlığı: Yaşam tarzı seçimleri neden önemlidir?

Yaşam tarzı seçimleri, bir kadının gebe kalma yeteneğini etkileyebilir. Hamile kalmayı umuyorsanız bazı basit adımları düşünün.

Hamile kalmayı umuyorsanız, doğurganlığınızı ve onu iyileştirip iyileştiremeyeceğinizi merak edebilirsiniz. Gebe kalma yeteneğini etkileyen tıbbi sorunlar gibi bazı faktörler kontrolünüz dışında olabilir. Ancak yaşam tarzı seçimlerinizin de doğurganlığınız üzerinde bir etkisi olabilir.

İşte doğurganlığınızı teşvik etmek ve korumak için bilmeniz gerekenler.

Kadın doğurganlığı nedir?

Kadın doğurganlığı, bir kadının biyolojik bir çocuğu tasavvur etme yeteneğidir. Siz ve partneriniz, en az bir yıldır sık, korunmasız cinsel ilişkiye girmeye çalışıyorsanız – veya 35 yaşından büyükseniz en az altı ay – başarılı olamıyorsanız, doğurganlığınızı sorgulayabilirsiniz.

Kadınlarda doğurganlık sorunlarına ne sebep olur?

Aşağıdakiler dahil çeşitli tıbbi sorunlar kadınların doğurganlık sorunlarına katkıda bulunabilir:

  • Yumurtalıklardan yumurta salınımını etkileyen yumurtlama bozuklukları. Bunlar, polikistik over sendromu, hiperprolaktinemi ve tiroid problemleri (hipertiroidizm veya hipotiroidizm) gibi hormonal bozuklukları içerir.
  • Rahimdeki polipler veya fibroidler gibi rahim veya servikal anormallikler.
  • Genellikle pelvik inflamatuar hastalığın neden olduğu fallop tüpü hasarı veya tıkanıklığı.
  • Normalde uterusun iç kısmını kaplayan doku rahim dışında büyüdüğünde ortaya çıkan endometriozis.
  • Yumurtalıkların çalışmayı bırakması ve 40 yaşından önce adet kanamasının sona ermesiyle ortaya çıkan birincil yumurtalık yetmezliği (erken menopoz).
  • Pelvik adezyonlar – pelvik enfeksiyon, apandisit veya abdominal veya pelvik cerrahiden sonra organları bağlayan skar dokusu bantları.
  • Yetersiz kontrollü diyabet, çölyak hastalığı ve lupus gibi bazı otoimmün hastalıklar gibi menstrüasyonun yokluğuyla ilişkili tıbbi durumlar.

Yaş da bir rol oynar. Hamileliği geciktirmek, gebe kalma olasılığınızı azaltabilir. Yaşla birlikte yumurtalarınızın miktarında ve kalitesindeki düşüş, hamile kalmayı zorlaştırır.

Kadın doğurganlığını artırmak için ne yapabilirim?

Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri doğurganlığı artırmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki adımları atın:

  • Sağlıklı kilonuzu koruyun. Fazla kilolu veya önemli ölçüde zayıf olmak normal yumurtlamayı engelleyebilir.
  • Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları önleyin. Klamidya ve bel soğukluğu gibi enfeksiyonlar, kadınlar için kısırlığın önde gelen nedenidir.
  • Mümkünse gece vardiyasından kaçının. Düzenli olarak gece vardiyasında çalışmak, muhtemelen hormon üretimini etkileyerek sizi daha yüksek kısırlık riski altına sokabilir. Gece vardiyasında çalışıyorsanız, çalışmadığınız zamanlarda yeterince uyumaya çalışın.

Stres sizi hamile kalmaktan alıkoymasa da, gebe kalmaya çalışırken stresi en aza indirmeyi ve gevşeme teknikleri gibi sağlıklı başa çıkma yöntemleri uygulamayı düşünün.

Sınırsız nedir?

Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri burada da önemlidir. Doğurganlığınızı korumak için:

  • Sigara içmeyin. Tütün kullanımı düşük doğurganlıkla ilişkilidir. Sigara içmek yumurtalıklarınızı yaşlandırır ve yumurtalarınızı erken tüketir. Sigara içiyorsanız, sağlık uzmanınızdan sigarayı bırakmanıza yardım etmesini isteyin.
  • İçtiğiniz alkol miktarını sınırlayın. Ağır içme, yumurtlama bozuklukları riskinin artmasıyla ilişkilidir. Hamile kalmak istiyorsanız, tamamen alkolden uzak durmayı düşünün. Gebelikte ve hamilelik sırasında yoksunluk genellikle tavsiye edilir çünkü güvenli bir fetal alkol tüketimi seviyesi belirlenmemiştir.
  • Kafeini frenleyin. Kadın doğurganlığı, günde 200 miligramın altındaki kafein alımından etkilenmiş gibi görünmüyor. Kafein alımınızı günde bir veya iki 6 ila 8 onsluk kahve ile sınırlandırmayı düşünün.
  • Aşırı egzersiz konusunda dikkatli olun. Çok fazla şiddetli fiziksel aktivite yumurtlamayı engelleyebilir ve progesteron hormonu üretimini azaltabilir. Sağlıklı kilonuz varsa ve yakında hamile kalmayı düşünüyorsanız, şiddetli fiziksel aktiviteyi haftada beş saatten daha az bir süre ile sınırlandırmayı düşünün.
  • Toksinlere maruz kalmaktan kaçının. Pestisitler, kuru temizleme solventleri ve kurşun gibi çevresel kirleticiler ve toksinler doğurganlığı olumsuz etkileyebilir.

Sonuç nedir?

Hamile kalmayı düşünüyorsanız ve yaşam tarzı seçimlerinizin doğurganlığınız üzerindeki etkisi konusunda endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınıza danışın. Doğurganlığınızı iyileştirmenin yollarını belirlemenize ve hamile kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Kadın doğurganlığı Yaşam tarzı seçimleri neden önemlidir,kadın doğurganlığı,kadınların doğurganlığı ne zaman biter,kadının doğurganlığı kaç yaşına kadardır,kadının doğurganlığı,kadınların doğurganlığını kaybettiği film  

Hakkında DrDoğrulandı
Guru Yazar

Hamile bir anne olarak siteye katıldım burada da paylaşımlarıma devam ediyorum. Daha önce bir çok site de editör ve moderatör olarak çalıştım. Bu sitelerden en önde geleni kizlarsoruyor.com sitesidir. Orada amele gibi çalışıp guru oldum ama kıymetimi bilmediler burada bilirler inşallah. Yaklaşık 5 sene mi kızlar soruyorda geçirdim ve müthiş bir çaba harcadım. Burada ki amacım, hamileliğim boyunca kendi yaşamış olduğum tecrübelerimi site ziyaretçileri ile paylaşmak.

Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)