You are here
İki Haftada Zayıflatan Diyet Önerileri Diyet 

İki Haftada Zayıflatan Diyet Önerileri

Yaz ayları geldi çattı ve siz hala fazla kilolarınızdan kurtulamadınız mı? Yaza formda girmek istediğiniz halde başaramadıysanız işte sizlere iki haftada zayıflatan diyet önerileri. Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vererek yaz aylarında fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız sizler için kolayca uygulayabileceğiniz birkaç öneri hazırladık. İşte sizlere kısa sürede zayıflamanızı sağlayacak öneriler;

  • Sabahları mutlaka güne kahvaltıyla başlayın. Bazı çalışan bayanlar poğaça, börek ya da simit gibi atıştırmalıklarla güne başlamaktadır. Bu huyunuzdan mutlaka vazgeçin.
  • Kahvaltınızda 1 adet haşlanmış yumurta tüketmenizi öneririz. Bu sayede günlük olarak 400 kalori daha az almayı sağlayabilirsiniz.
  • Sabah kahvaltılarınıza üzerine bolca limon sıkılmış maydanoz, dereotu, nane ya da roka gibi C vitamini açısından zengin yeşillikler ekleyin. Bu şekilde C vitaminin metabolizma hızlandırıcı etkisinden faydalanabilirsiniz.
  • Yemeğe başlamadan önce küçük bir kasede salata yiyin. Bu sayede doygunluk sağlayarak daha az yemek yemiş olursunuz.
  • İki haftada zayıflatan diyet önerileri arasında yoğurdun önemi büyük. Yoğurt uzun süre tok kalmanızı sağlayacak bir besindir. Bu nedenle öğle ve akşam öğünlerinde bir kase yoğurt tüketmenizi öneririz.
  • Her öğünde mutlaka 2 bardak su tüketin. Bu sayede daha az yemek yemeyi sağlayabilirsiniz.
  • Zayıflatan diyet önerileri arasında en önemlisi ise hamur işlerini hayatınızdan çıkarmanız ve ekmeği de sadece kahvaltıda 1 dilim kullanmanızdır.

Related posts

Leave a Comment