You are here
Horlamaya Ne İyi Gelir Maranki Sağlık 

Horlamaya Ne İyi Gelir Maranki

Horlamaya Ne İyi Gelir Maranki

Horlamaya Ne İyi Gelir Maranki,horlamaya ne iyi gelir saraçoğlu,horlamaya ne iyi gelir bitkisel,horlama ne iyi gelir,bebeklerde horlamaya ne iyi gelir,horlamak için ne iyi gelir
horlamak icin ne iyi gelir
horlamak icin ne iyi gelir

Horlama; kişinin gürültülü bir şekilde uyurken nefes alıp vermesi sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Kişinin yanında ki kişiler çıkan gürültüden rahatsız olabilir. Zira kişi kendisi de ilerleyen zamanlarda nefes alıp verirken zorluk çekeceği ve gürültülü bir nefes alış verişi yaptığı için rahatsız olacaktır. Horlama için yapılabilecek birkaç basit yöntem ile horlamayı azaltabilirsiniz.

Horlamanın önüne geçmek için yapılacakların başında düzenli spor ve egzersizler geliyor. Gün içerisinde hareket ederek, basit spor hareketleri yaparak hem genel sağlığınız için hem de horlamanın önüne geçmek için alternatif tedavi oluşturmuş olursunuz.,

Horlamaya Ne İyi Gelir

Bir diğer önemli durum ise akşam yemeği. Akşam yemeğini; ağır olmayan, sindirimi kolay ve yağsız yemeklerden yapmalısınız. Yatacağınız vakitten en az üç saat önce akşam yemeğini yemekte horlamayı azaltır. Bir diğer durum ise sırt üstü yatmak. Sırt üstü yatmak horlamayı tetikler. Bu yüzden yan yatmak yada yatış pozisyonunuzu horlamayacağınız bir şekilde ayarlamak daha iyi olacaktır.

Bir diğer durum ise kilo problemi. Yüksek kilo nefes alıp verişiniz de biçimsel farklılıklar yaratacaktır. Bu yüzden kilo sorununuz var ise kilo vererek horlamanın da önüne geçebilirsiniz.  Yastık yapısı da horlamayı etkileyen bir durumdur. Sert yastık kullanımı da horlamayı önleyebilir. Alkol ve sigara nefes alıp vermeyi etkileyen önemli bir durumdur. Bu iki maddeyi azaltmak uyku apnesi ve horlamayı da azaltır.

horlamaya ne iyi gelir saracoglu
horlamaya ne iyi gelir saracoglu

Son olarak yattığınız odayı iyi havalandırmak, toz olmamasına dikkat etmek ve burun kanallarını açmakta horlamayı azaltır.

Horlamaya Ne İyi Gelir Maranki,horlamaya ne iyi gelir saraçoğlu,horlamaya ne iyi gelir bitkisel,horlama ne iyi gelir,bebeklerde horlamaya ne iyi gelir,horlamak için ne iyi gelir

Related posts

Leave a Comment