Hamilelik Sırasında Vücut Değişiklikleri (Detaylı)

Bu yazımızı okuduktan sonra bunuda okuyabilirsiniz.: Sağlıklı hamilelik için yapılması gerekenler

Hamilelikte Görülen Vücut Değişimleri

1 – Hamilelikte Vücut Ağrıları

Rahimlerin genişlemesiyle birçok kadın kalçalarında, kasıklarında, karınlarında ve bellerinde ağrıları fark etmeye başlar. Eklemlerin gevşemesi, kilo artışı ve fetüs başının baskısı da alt karın ya da sırt ağrısı neden olabilir. Siyatik’te rahim baskısından dolayı görülebilecek olası bir ağrıdır.

Hamilelikte kalça ağrıları nasıl geçer

Hamilelikte kalça ağrıları nasıl Geçer okumak için tıklayın
Kasık ağrılarınız varsa tedavisi ve pratik bilgileri öğrenmek için tıklayın
Çözüm: en iyi seçenekleri uzanıp dinlenmektir.

2 – Hamilelikte Göğüslerdeki Değişiklikler

Hamilelikte Göğüslerdeki Değişiklikler

Hamilelik boyunca, çoğu kadın göğüslerini dolgunlaştığını ve boyutlarındaki artışı farkedecektir. Zamanla hormonların etkisiyle bu büyümeler büyük ölçüde artacaktır. Bu da göğüslerde ağrılara ve hassaslıklara sebebiyet verecektir. Bazı kadınlar üçüncü üç aylık dönemlerinde kolostrum (ilk süt) sızdırabilir.
Çözüm: İyi destekli analık sütyenlerinin kullanılması ve akıntıları önleyebilmek için pedlerin kullanımı tavsiye edilir. Ayrıntılar için buraya tıklayın.

3 – Hamilelikte Kabızlık

hamilelikte kabızlık ne zaman başlar

Hamile kadınlar kabızlıkdan dolayı şikayet etmeleri gayet genel bir durumdur. Bunun sebebi artan hormon düzeylerinden dolayıdır. Bu hormonlar bağırsak kaslarını gevşetir ve sindirimi yavaşlatır. Bu faktörlerden dolayı kabızlık oluşur. Ayrıca rahim, bağırsakların üzerinde daha fazla baskı oluşturmak için genişletir.
Çözüm: Kabızlık en aza indirmek için bol bol su içilmeli, kafeinden kaçınılmalı ve hafif egzersizler uygulanmalıdır. Ayrıntılar için buraya tıklayın.

4 – Hamilelikte Yorgunluk ve Uyku Problemleri

Hamilelikte Yorgunluk ve Uyku Problemleri

İlk üç aylık dönemde, birçok kadın uzun süre dinlenmelere rağmen son derece yorgun hissederler. Üçüncü trimesterdeki yorgunluk dönemi öncesi, ikinci üç aylık dönemde bayanların enerjilerinde büyük bir değişiklik görülür. Bebek daha fazla hareket etmeye başlar, üçüncü trimesterde uyku gittikçe zorlaşır. Baskı artar ve tuvalete daha sık gidilmeye başlanır.
Çözüm: Daha fazla uyumaya çalışın, sol tarafınızda uyumaya çalışın ve yastıklarla kendinize destek olun. Ayrıca daha erken uyumaya çalışın ve uyumaktan korkmayın. Ayrıntılar için buraya tıklayın.

5 – Hamilelikte Mide ekşimesi ve Hazımsızlık

Hamilelikte Mide ekşimesi ve Hazımsızlık

Mide ekşimesi ve hazımsızlık, büyük uterus ve hormonların karışımından kaynaklanabilir. Sindirim sistemi yavaşlar ve şişkinliğe yol açar. Hormonlar, mide ve yemek boruları rahatlatır. Mide ekşimesi, hamilelik sırasında bebeğin büyüklüğüne bağlı olarak sık sık görülür.
Çözüm: Bu sorunu önleyebilmek için kızarmış veya yağlı gıdalar ve  baharatlı gıdalar tüketilmemelidir. Daha hafif öğünler yenmelidir. Ayrıntılar için buraya tıklayın.

6 – Hamilelikte Hemoroid

Hamilelikte Hemoroid

Bazı çalışmalar, neredeyse hamile kadınların %50’sinde hemoroid görüldüğünü belirtiyor. Kan hacmindeki artış damar genişlemesine yol açabilir. Buna ek olarak, genişleyen rahim ve kabızlık hemoroidleri daha da kötüleştirebilir. İyi haber ise, genellikle bu durum doğumdan sonra düzelir.
Çözüm: Sıvı ve lifli gıdalar tüketilmelidir. Tuvalete gidilirken fazla baskı yapılmamalıdır. Ayrıntılar yakında burada olacak.

7 – Hamilelikte Bacak Krampları

Hamilelikte Bacak Krampları

Bacak krampları ani ve genellikle gece olur. Sebebi ise, vücuttaki kalsiyum değişikliklerinden kaynaklanır.
Çözüm: Ayaklarınızı esnetin, nazikçe kaslarınızı gerin ve hafif egzersizler yapın. Ayrıntılar için buraya tıklayın.

8 – Hamilelikte Kaşıntı

Hamilelikte Kaşıntı

Kadınların %20’si hamilelik sırasında kaşıntı deneyimini yaşar. Bu genellikle karın üzerinde oluşur ama aynı zamanda ayak veya avuç tabanını da etkileyebilir. Bu genellikle cildi germekten ve hamilelik hormonları nedeniyle oluşur ve doğumdan sonra kaybolur.
Çözüm: Bunu önlemenin en iyi yolu sıcak banyo ve duş fazla alınmamalı, kaşıntılı kumaşlar kullanılmamalı ve yumuşak bir sabun tercih edilmelidir. Ayrıntılar için buraya tıklayın.

9 – Hamilelikte Sabah Bulantısı

Hamilelikte Sabah Bulantısı

Sabah bulantıları gün boyunca oluşabilir ve genellikle ilk üç aylık dönemde olur. İkinci üç ayda sıralarında da son bulur.
Çözüm: Yataktan önce hafif yemekler (kızarmış ekmek) yiyerek bu durumu azaltabilirsiniz. Daha hafif besinler tüketilmeli, kötü kokulardan kaçınılmalı ve yemekten sonra uzanılmamalıdır. Ayrıntılar için buraya tıklayın.

10 – Hamilelikte Şişme, Şişlikler

Hamilelikte Şişme, Şişlikler

Hamilelik sırasında hafif şişkinlikler yaygındır ve özellikle ayak bileklerinde, ellerde veya yüzlerde meydana gelir.
Çözüm: Bunu önlemenin en iyi yolu ayaklar dik tutulmalı ve bol bol su tüketilmelidir. Daha detaylı bilgi için tıklayınız

11 – Hamilelikte İdrar Sıklığı ve Sızıntı

Hamilelikte İdrar Sıklığı ve Sızıntı

Bebeğiniz taban kaslarından ve üretranızdan, idrar kesenize doğru sürekli baskı yapacaktır. Bundan dolayıda idrara çıkma ihtiyacı artacak ve daha sık sızıntı olacaktır.
Çözüm: Daha sık tuvalete çıkın ve egzersizler yaparak kaslarınızı güçlendirin. Ayrıntılar için buraya tıklayın.

12 – Hamilelikte Çatlaklar ve Diğer Cilt Değişiklikleri

Hamilelikte Çatlaklar ve Diğer Cilt Değişiklikleri

Gergin ciltlerde çatlaklıklar oluşmaya başlar. Göğüslerde, karında, kalçada ve uyluk üzerinde meydana gelir. Genellikle hamileliğin ikinci yarısında ortaya çıkar. Bazı kadınlar da meme uçları kararması gibi diğer cilt değişiklikleri görülebilir. Bazı kadınlarda göbek düğmelerinden kasık saç çizgilerine kadar koyu bir çizgi görebilirler. Bu lekelerin çoğu doğumdan sonra yok olacaktır. Ayrıntılar için buraya tıklayın.
Daha detaylı bilgi için Hamilelikte karşılaşılan rahatsızlıklar yazımızı  okuyabilirsiniz. 

Hamilelik Sırasında Vücut Değişiklikleri: İlk Üç Aylık Dönemler (1. trimester)

Hamilelikte Vücut Değişiklikleri: Birçok hormonal değişiklikler ilk trimesterde ortaya çıkar ve vücutta küçük değişiklikler görülür. Bunlardan bazıları şunlardır; kiloda değişiklikler, mide ekşimesi, sık sık idrara çıkma, kabızlık, baş ağrısı, sabah bulantısı, şişkin ve hassas memeler veya aşırı yorgunluk gibi değişikliklerdir. Daha detaylı bilgi almak için İlk Ay Hamilelik belirtileri yazımızı okuyabilirsiniz. 

İkinci Üç Aylık Dönem (2. trimester)

Yorgunluk ve mide bulantısı gibi bazı belirtiler kaybolacak ama karnın genişlemesine ek olarak diğer değişiklikler de farkedilir. Bunlar;

• Yüzde, parmaklarda veya ayak bileklerinde şişme
• Ayaklarda, ellerde veya karında kaşıntı
• Karpal tünel sendromu
• Koyu cilt lekeleri
• Göbekten kasığa kadar ince bir çizgi
• Meme çevresindeki deride koyulaşma
• Kalçada, göğüste veya karında çatlaklıklar
• Vücut ağrıları (kasık, karın veya sırt)

Üçüncü Üç Aylık Dönem (3. trimester)

Önceki bazı belirtiler devam eder. Görülebilecek bazı belirtiler şunlardır; kolostrum, hemoroid, şişkinlik, mide ekşimesi ve nefes darlığıdır.