You are here
Hamilelikte Tüketilmemesi Gereken Besinler Anne ve Bebek Beslenme Sağlık 

Hamilelikte Tüketilmemesi Gereken Besinler

Hamilelikte beslenme hem anne hem de bebek sağlığı için çok önemlidir. çünkü hamileliğin sorunsuz bir şekilde devam etmesi ve doğumun hedeflendiği gibi gerçekleşmesi için en önemli konu tüketilen besinlerdir. Hatta öyle ki ilerleyen aylarda, doğum sırasında ve sonrasında sorun yaşamamak için hamile olduğunuz anda çok sevdiğiniz bazı besinlere veda etmeniz ya da daha az tüketmeniz gerekebilir. Bu hem anne hem de bebeğin sağlığı ve gelişimi için çok önemlidir.

Doktorlar tuz konusunda her zaman önemli uyarılarda bulunurlar. Fazla tüketildiğinde karşılaşılan sorunlar, önüne geçilemeyen sağlık problemleri için sürekli tuzu azaltmamızı hatta hayatımızdan çıkarmamızı söylüyorlar. Herkes için sorun oluşturan tuz özellikle hamilelikte bir düşman olabiliyor. Çünkü hamile bir insanın hormonları büyük farklılıklar gösteriyor. Kilo artışı oluyor ve tuz kullanımına dikkat edilmediğinde hem hamileliğe bağlı tansiyon oluşumuna zemin hazırlanıyor hem de hamileliğin son aylarında ödem oluşumuna bağlı olarak vücutta şişlikler meydana geliyor. Bu durum aşırıya kaçtığında anne sağlığını da bebek sağlığını da tehlikeye atabiliyor.

Hamilelik süresince şeker, tuz ve hamur işi tüketimini rafa kaldırmakta yarar var. bunun dışında kafein içeren içecekler de doktorların yasak listesinde başta geliyor. Kahve, çay, kola ve özellikle alkol anne ve bebek için çok zararlı görülüyor. Yiyeceğiniz et ve süt ürünlerine de dikkat etmelisiniz. İyi pişmemiş ve çiğ etleri hamilelerin kesinlikle tüketmemesi gerekiyor. Pastörize edilmemiş süt ürünlerinin de tüketilmesi önerilmiyor. Siyah çay da kansızlığa neden olması nedeniyle hamilelerin uzak durması gereken listesinde yerini alıyor. Hazır meyve suları yerine evde kendi hazırladığınız meyve sularını tüketmeniz öneriliyor. En önemli ve kesinlikle uzak durulması gerekenler listesinin başında sigara yer alıyor. Çocuğunuzun sağlığını düşünüyorsanız kesinlikle sigaraya elinizi dahi sürmemelisiniz.

Related posts

Leave a Comment