Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte beslenme bayanlar için bir dönüm noktasıdır. Hamile olduğunu öğrenen bir anne adayı artık hayatını tek değil aynı bedende iki kişi yaşamanın mutluluğunu yaşar. Bu büyük mutluluk bazı sorumlulukları da beraberinde getirir. Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde kendi sağlığınızı düşündüğünüzden daha çok bebeğinizin sağlığını düşünerek atmalısınız adımlarınızı. Çünkü bebeğinizin gelişimi sizin yapacağınız doğru ve yanlışlara göre şekillenecektir.

Anne rahmine düştüğü anda kordon bağıyla beslenmesi ve gelişimi başlayan bebek ilerleyen evrelerde annenin aldığı besinlerle beslenmeye başlayacak ve gelişimi de bu besinlerin kalitesine göre yön bulacaktır. Hamileliklerde yapılan en büyük hata hamileliğin arkasına sığınarak fazla ve hatta zararlı olabilecek besinleri tüketerek aşırı kilo almaktır. Hamile olduğunu öğrenen bayanların bir kısmında psikolojik olarak aşırı yeme hissi ortaya çıkar. Bu son derece yanlıştır. Çünkü zararlı ya da zararlı her besini tüketmek hamileliğin ilerleyen evrelerinde sorun çıkmasına neden olur.

Aşırı kilo alma, şeker ve tuz tüketimine bağlı olarak yüksek şeker ve tansiyon sorunları. Hamilelik boyunca doktor kontrolünde olmak ve doktor önerilerine göre beslenmekte yarar vardır. Hamilelikte dengeli ve düzenli beslenme önemlidir. özellikle sıvı tüketimi büyük önem taşır. Gebelikte vitamin ve demir eksikliği meydana gelebilir. Bu tip sorunlarla karşılaşmamak için doktorların bazı vitamin önerileri olacaktır. Ancak bu ilaçlar tek başına yeterli olamaz. Bu nedenle vitamin ve demir açısından yiyecekleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Balık, yeşil yapraklı sebzeler, vitamin deposu meyveler hamilelerin beslenme listesinde yer alması gereken temel maddelerdir. Tabi ki bunların yanı sıra uzak durulması gereken besinlerde vardır.

Hamilelik olsun ya da olmasın uzak durulması gereken özellikle hamileliklerde bebek sağlığını tehdit eden en büyük problem sigaradır. Eğer sigara alışkanlığınız varsa bir an önce terk etmelisiniz. Bunun yanında alkol, aşırı tuzlu, tatlı yiyeceklerde yasak listesinde yer alır.