Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte beslenme bayanlar için bir dönüm noktasıdır. Hamile olduğunu öğrenen bir anne adayı artık hayatını tek değil aynı bedende iki kişi yaşamanın mutluluğunu yaşar. Bu büyük mutluluk bazı sorumlulukları da beraberinde getirir. Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde kendi sağlığınızı düşündüğünüzden daha çok bebeğinizin sağlığını düşünerek atmalısınız adımlarınızı. Çünkü bebeğinizin gelişimi sizin yapacağınız doğru ve yanlışlara göre şekillenecektir.

Anne rahmine düştüğü anda kordon bağıyla beslenmesi ve gelişimi başlayan bebek ilerleyen evrelerde annenin aldığı besinlerle beslenmeye başlayacak ve gelişimi de bu besinlerin kalitesine göre yön bulacaktır. Hamileliklerde yapılan en büyük hata hamileliğin arkasına sığınarak fazla ve hatta zararlı olabilecek besinleri tüketerek aşırı kilo almaktır. Hamile olduğunu öğrenen bayanların bir kısmında psikolojik olarak aşırı yeme hissi ortaya çıkar. Bu son derece yanlıştır. Çünkü zararlı ya da zararlı her besini tüketmek hamileliğin ilerleyen evrelerinde sorun çıkmasına neden olur.

Aşırı kilo alma, şeker ve tuz tüketimine bağlı olarak yüksek şeker ve tansiyon sorunları. Hamilelik boyunca doktor kontrolünde olmak ve doktor önerilerine göre beslenmekte yarar vardır. Hamilelikte dengeli ve düzenli beslenme önemlidir. özellikle sıvı tüketimi büyük önem taşır. Gebelikte vitamin ve demir eksikliği meydana gelebilir. Bu tip sorunlarla karşılaşmamak için doktorların bazı vitamin önerileri olacaktır. Ancak bu ilaçlar tek başına yeterli olamaz. Bu nedenle vitamin ve demir açısından yiyecekleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Balık, yeşil yapraklı sebzeler, vitamin deposu meyveler hamilelerin beslenme listesinde yer alması gereken temel maddelerdir. Tabi ki bunların yanı sıra uzak durulması gereken besinlerde vardır.

Hamilelik olsun ya da olmasın uzak durulması gereken özellikle hamileliklerde bebek sağlığını tehdit eden en büyük problem sigaradır. Eğer sigara alışkanlığınız varsa bir an önce terk etmelisiniz. Bunun yanında alkol, aşırı tuzlu, tatlı yiyeceklerde yasak listesinde yer alır.

Hakkında DrDoğrulandı
Guru Yazar

Hamile bir anne olarak siteye katıldım burada da paylaşımlarıma devam ediyorum. Daha önce bir çok site de editör ve moderatör olarak çalıştım. Bu sitelerden en önde geleni kizlarsoruyor.com sitesidir. Orada amele gibi çalışıp guru oldum ama kıymetimi bilmediler burada bilirler inşallah. Yaklaşık 5 sene mi kızlar soruyorda geçirdim ve müthiş bir çaba harcadım. Burada ki amacım, hamileliğim boyunca kendi yaşamış olduğum tecrübelerimi site ziyaretçileri ile paylaşmak.

Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)