Hamilelikte Baharatlı gıdalar tüketilebilir mi?

Hamilelikte Baharatlı gıdalar tüketilebilir mi?

Hamile bir kadın, hamilelik sırasında diyet konusunda esktra dikkat etmek zorundadır. Hamilelikte yeme içme isteklerinde bir anda artış olur. Bu istekler arasında baharatlı yemeklerde dahildir. Ancak bu duruma bazı doktorlar pek fazla hoş bakmaz. Mesela bende öyleyim 🙂 Aşırı baharatlı ve paketlenmiş gıdalar hamilelikte risk oluşturabilir. Bunlar arasında cips benzeri gıdalar başta gelir. Peki Hamilelikte baharatlı yemek ve diğer gıdalar ne kadar yenilmeli ne kadar yenilmemeli? bu durumun aslı nedir?

gebelikte baharat tüketimi,gebelikte baharat,gebelikte baharatlar,gebelikte baharat kullanımı,gebelikte baharatli yemek,hamilelikte baharat yemek,hamilelikte baharat tüketimi

Hamilelik Sırasında Baharatlı yemek yemek güvenli midir?

Hamilelik sırasında baharatlı yemekler tüketmenin bir sakıncası yoktur. Eğer sindirmede bir sorun yaşanmıyorsa tüketilebilir.Baharatlar çocuğunuza zarar vermez. Sadece annenin sindiriminde belki bazı sorunlar yaşatabilir. Baharatlı gıdalar sabah bulantısını fazlalaştırabilir. Her zaman, sağlıklı bir beslenme sağlamak için, hamile iken her öğünde farklı besin gruplarından yemek tavsiye edilir.

Bununla berber normal günlük yaşantımızda kullandığımız gıdalra yemeklere attığımız normal seviyedeki baharatlar bebeğinizi etkilemeyecektir. Tükettiğiniz bir kısım baharatlı gıdalar sütünüzün artmasını sağlar. Baharatlı mutfak yemeklerinin popüler olduğu yerlerde yaşayan kadınlar, hamile iken diyetlerinde değişiklik yapmazlar. Ve bu durum bebeklerini etkilemez.

Baharatlı gıdaları normal seviyede tüketmek erken doğuma sebep olmaz. Hamilelik için söylenen bir sürü efsaneler mevcut. Bunların hepsi efsanelerden ve popüler algılardan başka bir şey değil. Düşüğe veya erken doğuma sebep olmaz. Bunun yanında bazı baharatlı yiyecekler sabah bulantısını kötüleştirebilir. Buna örnek vermek gerekirse bizim Türk yemekleri malumunuz biraz fazla baharatlı olabiliyor.

Hamilelikte baharat kullanımı Notlar ve Önlemler 

Hamilelikte baharat kullanımında nelere dikkat edilmelidir?:Hamilelik süresince yedeiklerimize normal zamandakinden daha fazla dikkat etmemiz gerekir. Bu yazımda daha iyi aklınızda tutmanız gereken bazı notlar ve önlemler mevcut.

Hazımsızlık/ mide yanması belirtilerine dikkat edin

Hamileikte baharat kullanımına bağlı mide yanması hazımsızlık gibi sorunlarla karşılaşan hastalar görmekteyiz. Sizi etkileyen gıdaları tanımlamak çok önemlidir. Örnek olarak bazı baharatlı yemekler hazımsızlığa sebep olur. Bu yüzden onları tüketirken dikkatli olmak gerek. Aynı şekilde bebeğinizide bu durum etkileyebilir. Sağlıklı olan, sizin ve bebeğiniz için en rahat olan diyetlerinizden vaz geçemyin.

Baharatlı yiyecekleri doğru bir şekilde tüketin


Hazımsızlık veya mide yanması gibi durumlardan muzdarip olmamak için küçük miktarlarda baharatlı gıdalar denemek önerilir. Dikkat etmeniz gereken şey tüketilen baharatların uygun paketlenmiş olup olmadıklarını kontrol etmeniz. Bunun sebebi ise bazı baharatlar eskimiş olabilir. Son kullanım tarihine bakarak baharatları aldığınıza emin olun.

Hepsini özetlemek gerekir ise baharatlı gıdalar güvenlidir ama eğer baharatlı gıdalar herhangi bir rahatsızlığa sebep oluyor ise, bunları yememek gerekir. Sağlıklı gıdalar tüketin.

Hamilelik sırasında kaçınmanız gereken gıdalar

Her ne kadar baharatlı yemekler hamilelikte bir sorun çıkarmasa da tüm yiyecekler güvenli değildir. Hamilelikte, bebek bekleyen anneler için az pişmiş ve çiğ et, yumurta, kümes hayvanları, deniz ürünlerinden uzak durulmasını önerir. Pastörize edilmemiş süt ürünleri, alkol, bitki çayları, kafeinli içecekler, yıkanmamış meyve ve sebzeler de yasaktır. Önlem almanız gereken gıdalardan biride yüksek cıvalı balıklar. Bunlar, uskumru ve kılıç balığıdır. Bu gıdalar anne karnındaki çocuk için tehlikeli ve doğum kusurları ve hastalıklarına sebep olabilir.

hamilelikte baharat zararlımı,hamilelikte baharat kullanımı,hamilelikte baharat,hamilelikte baharatli yemek,hamile baharat,hamilelik ve baharatlar,hamilelikte baharatlar