Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Hamilelik sırasında baş ağrıları

Hamilelik sırasında baş ağrıları için ne yapabilirim? İlaç almamayı tercih ederim.

gebelik sırasında baş ağrıları

Hamilelik sırasında baş ağrıları

Hamilelik sırasında baş ağrıları: Hamilelik sırasında ilaç almadan hafif baş ağrılarını önlemek veya hafifletmek için aşağıdakileri deneyin:

Hamilelikte baş ağrısı nasıl geçer

  • Baş ağrısı tetikleyicilerinden kaçının. Geçmişte bazı yiyecekler veya kokular baş ağrısını tetiklediyse, onlardan kaçının. Bir baş ağrısı günlüğü, tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilir.
  • Günlük rutininize fiziksel aktiviteyi dahil edin. Günlük bir yürüyüş veya diğer orta derecede aerobik egzersizi deneyin.
  • Stres Yönetimi. Stres faktörleriyle baş etmenin sağlıklı yollarını bulun.
  • Gevşeme tekniklerini uygulayın. Derin nefes almayı, yoga, masaj ve görselleştirmeyi deneyin.
  • Düzenli yemek yiyin. Düzenli olarak planlanan öğünler yemek ve sağlıklı bir diyet sürdürmek baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca bol sıvı tüketin.
  • Düzenli bir uyku programı izleyin. Uyku yoksunluğu, hamilelik sırasında baş ağrısına katkıda bulunabilir.
  • Biyolojik geri bildirimi düşünün. Bu zihin-vücut tekniğiyle, baş ağrılarını önlemek veya baş ağrısını azaltmak için kas gerginliği, kalp atış hızı ve kan basıncı gibi belirli vücut işlevlerini kontrol etmeyi öğrenirsiniz. Hamilelik sırasında baş ağrılarını tedavi etmek için biofeedback’i denemek istiyorsanız, sağlık uzmanınızdan bir biofeedback terapistine yönlendirilmesini isteyin.

Hamile kadınların çoğu, ara sıra baş ağrılarını tedavi etmek için asetaminofen (Tylenol, diğerleri) alabilir. Sağlık uzmanınız başka ilaçlar da önerebilir. Bitkisel tedaviler dahil herhangi bir ilaç almadan önce sağlık uzmanınızdan OK aldığınızdan emin olun.

Hamilelik sırasında baş ağrıları yaygındır. Bununla birlikte, şiddetli baş ağrısı çekerseniz, sağlık uzmanınızı arayın. Yüksek tansiyonla ilgili bazı sorunlar dahil olmak üzere birçok baş ağrısı nedeni vardır.

Hamilelikte karın ağrısı nasıl geçer

Hakkında DrDoğrulandı
Guru Yazar

Hamile bir anne olarak siteye katıldım burada da paylaşımlarıma devam ediyorum. Daha önce bir çok site de editör ve moderatör olarak çalıştım. Bu sitelerden en önde geleni kizlarsoruyor.com sitesidir. Orada amele gibi çalışıp guru oldum ama kıymetimi bilmediler burada bilirler inşallah. Yaklaşık 5 sene mi kızlar soruyorda geçirdim ve müthiş bir çaba harcadım. Burada ki amacım, hamileliğim boyunca kendi yaşamış olduğum tecrübelerimi site ziyaretçileri ile paylaşmak.

Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)