Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Hamilelik Belirtileri Yorgunluk

Hamilelik Belirtileri Yorgunluk


Hamilelik Belirtileri Yorgunluk
Hamilelik Belirtileri Yorgunluk
Gebeliğin ilk haftalarında ortaya çıkan yorgunluk ve uykuya eğilim ikinci trimesterde ortadan kalkmışken son  haftalarda kendini yine göstermeye başlar ve sizi bedeninize daha çok özen göstermeniz gerektiği yönünde uyarır.
Hamile kaldığınızda vücudunuzun iş yükü artar; metabolizmanız, hem sizi hem de bebeğinizin gelişimini destekleyebilmek için hızlanır. Dolayısıyla kendinizi normalde daha halsiz ve yorgun hissedebilirsiniz. Ayrıca hamilelik döneminde progesteron adı verilen hormon daha fazla salgılanır ve bu hormon yatıştırıcı etkisi nedeniyle yorgunluğu artırır. Bu nedenle halsizlik, yorgunluk ve normalden fazla uyuma ihtiyacı hamileliğin en yaygın erken işaretleri arasındadır.

 

Hamilelikte Yorgunluk, Bitkinlik Nedenleri

Hamilelikte kendinizi yorgun değil de dinamik hissetseniz şaşırtıcı olurdu.

Hemen hemen tüm hamilelerin gebeliklerinin ilk 4 aylarında ortak yakınmaları yorgunluktur.
Bunun en önemli sebebi bedeninizin gebeliğin getirdiği bedensel ,psikolojik ve duygusal etkenlere uyum sağlamaya çalışmasıdır.
Gebelikte yorgunluk nedenleri nin diğer bir sebebi ise plasentaya oluşturmak için bünyenizin harcadığı çabadır. Dördüncü ayla birlikte plasenta tamamlanır.
Gebeliğin bu ilk aylarında görülen yorgunluk,bitkinlik ve iş yapmaya olan isteksizlik hissi vücudun gebeliğe uyum sağlaması için ve plasentanın oluşması için harcadığı enerjinin bir sonucudur.
Gebeliğin dördüncü ayında bu yorgunluk hissi büyük bir çoğunlukla kaybolur. Bundan sonra hissedilecek yorgunluk ise bebeğin büyümesinden ve anneden aldığı enerjiden kaynaklanmaktadır.
Diyetinizi iyi kontrol edin.Gebeliğin ilk üç ayında olabilecek demir eksikliği ve kalori ihtiyacındaki artış yorgunluk hissini daha yoğun hale getirebilir.Size verilen vitaminleri kullanın,bol sıvı alın.
Bu yorgunluk hissini vücudunuzdan gelen bir uyarı olarak kabul edin ve dinlenin.
Kendinize zaman ayırın,ailenizle çocuklarınızla ilgilenin, aile ziyaretlerine gidin.
Kitap okuyun ve sizi oyalayacak hobiler keşfedin. Örneğin bebek odası dekorasyonu dergilerini karıştırın,plan yapın.
Gece uykularınızı normalden 2 saat daha fazla uyuyun.
Yorgunluk  ile birlikte çarpıntı ,nefes darlığı ve fenalık hissi de oluyor ise doktorunuzu bilgilendirin.Ciddi bir kansızlık olabilir.
Yorgunluğunuzu azaltabilir düşüncesi ile enerji veren içeceklerden, çay ve kahveden olası zararlarından dolayı uzak durun.
Temiz hava yürüyüşleri yapın.
Yorgunluk, Bitkinlik Hissi İçin Önlem alın;
Bu gelip geçici yorgunluk hissinin de gebelikte görülen diğer şikayetler gibi gebeliğin güzel tarafı olduğunu varsayın.
 

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmak için  öneriler

Kendi kapasitenizi aşan veya yapmak istemediğiniz şeylere “hayır” demeye özen gösterin.

İster ev hanımı olun, ister çalışıyor olun fırsat buldukça istirahat etmeye ve “kestirmeye” çalışın.

“İşkoliklik” gebelik döneminin kalitesiz geçmesine önemli katkılarda bulunur. Daha fazla çalışmanızın size getireceklerini ve sizden götürdüklerini tartın ve bunu yaparken bebeğinizi de hesaba katın.

Beslenmenize özen göstermeyi sürdürün. Aşırı karbonhidratlı ve yağlı yiyecekler sizin aşırı kilo almanıza neden olabileceği gibi sindirim sisteminizin fazladan çalışmasına neden olarak sizi yorar.

Uyku saatlerinizi iyi düzenleyin.

Düzenli egzersizlere veya en azından günlük yürüyüşlere devam edin.

Uyku gebeliğinizin kaliteli geçmesi açısından önemlidir. İlk haftalarda uykuya eğilim artarken sonrasında uykusuzluk sorunu yaşamaya başlayabilirsiniz. Uykusuzluk sorunu genelde son haftalarda belirgin olmasına karşın gebeliğin her döneminde sizi gündüzleri “nakavt edecek” duruma gelebilir.
Ruhsal stresten uzak durun. Gebelik dönemi ve bebeklerle ilgili olumsuzluk çağrıştıran yayınlardan, yazılardan ve kişilerden uzak durun.

Hakkında DrDoğrulandı
Guru Yazar

Hamile bir anne olarak siteye katıldım burada da paylaşımlarıma devam ediyorum. Daha önce bir çok site de editör ve moderatör olarak çalıştım. Bu sitelerden en önde geleni kizlarsoruyor.com sitesidir. Orada amele gibi çalışıp guru oldum ama kıymetimi bilmediler burada bilirler inşallah. Yaklaşık 5 sene mi kızlar soruyorda geçirdim ve müthiş bir çaba harcadım. Burada ki amacım, hamileliğim boyunca kendi yaşamış olduğum tecrübelerimi site ziyaretçileri ile paylaşmak.

Beni takip et

Yorumlar ( 18 )

  1. Hamilelik Belirtileri Yorgunluk,hamilelik belirtisi yorgunluk,hamilelikte yorgunluk belirtileri,gebelik belirtileri yorgunluk,hamilelik belirtileri yorgunluk,yorgunluk hamilelik belirtisi mi,gebelik belirtisi yorgunluk,erken hamilelik belirtileri yorgunluk,hamileliğin ilk belirtisi yorgunluk uzman tv

  2. Slm hayırlı pazarlar diliyorum canlar cevap yazdım geldimi gelmedimi anlıyamadım detayı bi şekilde yazdım bebeyimi düşük yaptım la ilgili beni bu konuda aydınlatırsaniz çok menmun olurum sevgi ve saygılarımla danimarkadan elmas

  3. Düşük yapmamın sebebi hamile olduğumu öğrendikten 1 hafta sonra kanamalarım oldu 1 buçuk ay kanamam devam eti bu sürede doktorları defalarca aramamı za rağmen randavü vermediler sorunumuzu defalarca anlatık bize dedikleri kelime şuydu her kadından yüzde elisinde böyle fakalar ola biliyor normaldir deyip geçiştirdiler ve en sonunda doktora gitigimdeyse çok geç kalmıştık bebeyi kurtarma şansımız yoktu düşük yaptığımı söylediler nedeni ise bebeyin gelişmemiş bu yüzden düşük yaptımı söylediler ben 2 aylık bebeyimi kaybedince püsokolojim çok bozuldu eylül sonunda düşük yaptım ve allahım dan hergün bi bebek diliyorum rabim nasip edermi bilmiyorum ama göguslerde şişlik büyüme bel ağrısı göguslerde içinden sızlama ve geceleri sürekli açıklıyor ve aşırı yorgunluk ve halsizlik oluşuyor bende ve geçtimiz ayda regalim pespenbe bi renkte adet oldum adetime daha 12 gün var beni bu konuda bilgilenriseniz çok menmun olurum hocam allaha emanet olun saygılarimla elmas

    • Hamilelik İçin Size Tavsiyelerim var
      7 Mart 2016 at 07:03

      O doktora dava açmanızı tavsiye ederim Başka bir şey diyemeyeceğim Üzgünüm

      • Çok Teşekürler canım mesajıma cevap verdin icin burada pek ilgilenmiyorlar doktorlar danimarkanın doktorlarına hicmi hiç güvenmiyorum davada açsam dahi eşim açtırmas acsana ne olucak bu saaten sonra deyip geçer Oysaki benim içim yandı tekrar hamile kalırsam allah nasip ederse türküyeye gelicem hamileligim boyunca doğum yapana kadar danmarka dönmem allah kimseyi çaresiz bırakmasın çok zormuş burda yalnız olmak canım şimdi ise göguslerim de büyüme ve yanma var bel ağrısı Karnım sürekli açıkıyır geceleri sürekli uykum kaçıyor baş ağrısı ve karın ağrısı var bende canım bunların sebebini merak ediyorum Regal olmama daha 12 günüm var sevgilerimle elmas

        • Hamilelik İçin Size Tavsiyelerim var
          7 Mart 2016 at 15:09

          Tekrar eski sorunları yaşamak için hemen test yapınız Allah hayırlısı ne ise onu nasip etsin

  4. Amin cümlemize inşallah allah ne verirse versin hayırlısını nasip etsin cümlemize inşallah her ay inşallah hamile olurum diyerek duva ediyorum nasip kısmet hayırlı akşamlar diliyorum ilginize çok Teşekürler canım

    • Hamilelik İçin Size Tavsiyelerim var
      7 Mart 2016 at 16:54

      Rica ederim Elmas hanım elmas gibi bir hanım olduğunuz belli oluyor Allah muratlarınızı versin

      • Hayırlı sabahlar hocam çok özür diliyorum öncelikle rahatsız etim için hocam 23 marta test yapıcamı söylemiştim yorumlarimda bugün test yaptım ve 2 çizgiden biri silik çıktı hamilelik testinde hamilemiyim acaba hocam beni bu konuda aydınlatırsanız çok menmun olurum sevgilerimle elmas

        • Hamilelik İçin Size Tavsiyelerim var
          23 Mart 2016 at 08:47

          Birisi silik çıktıysa muhtemelen hamile değilsindir güzelim 🙂

          • Teşekürler hocam mesajıma cevap verdin icin sevgilerimle

          • Hamilelik İçin Size Tavsiyelerim var
            23 Mart 2016 at 18:12

            Rica ederim Elmas hanım memnuniyetle

          • Slm iy geceller hocam tekrardan sizi rahatsız ediyorum sizinle sevincimi paylaşmak istedim 3 çüncü testin sonucunda hamile oldumu öğrendim 8 nisanda doktor kontrolü için randavü aldım yüce rabim benimgibi bebek sahibi olmak isteyen herkese bu güzel duyguyu tatdırsın rabim amin sevgilerimle hocam allaha emanet olun

          • Hamilelik İçin Size Tavsiyelerim var
            1 Nisan 2016 at 21:36

            Ne kadar güzel bizde en az sizin kadar mutlu olduk Allahım hayırlı evlat eylesin 🙂

  5. Regal günüm geçerse test yapıcam allahım inşallah bu ay hamile kalırım inşallah rabim hayırlı evlat nasip etsin inşallah sevgilerimle elmas

  6. Allah razı olsun canım senden Amin cümlemizin allah muradını versin inşallah ben izmirden danimarkaya geleli 2 yıl oldu ama iymi yaptım kötümü yaptım bilmiyorum herseyin en hayırlısını diliyorum rabimden beni özelden eklemek isterseniz ekleyebilirsin canım beni yanlış anlamayın öyle yazdım için amacım seni rahatsız etmek değil burada sohbet edicek kimsem yok bi sıkıntım olursa size yaza bilirim siteye giremiyorum zorlanıyorum o yüzden yazdım canım siteye çok Teşekürler böyle bi site kurdu için allaha emanet ol canım

  7. Amin yüce rabim cümlemize isteyen herkese hayırlı evlatlar nasip etsin inşallah hocam allaha emanet olun sevgi ve selamlarımla hocam allaha emanet olun

  8. destek olun. Ayrıca daha erken uyumaya çalışın ve uyumaktan korkmayın. Ayrıntılar için buraya

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)