Hamile Kadınların Kaçınması Gereken Gıdalar

Hamile Kadınların Kaçınması Gereken Gıdalar

Gebe Kadınların Kaçınması Gereken Gıdalar
Hamile Kadınların Kaçınması Gereken Gıdalar
Hamile Kadınların Kaçınması Gereken Gıdalar:Hamile kadınların diyetlerine her ne kadar gıdalar eklenilmek istense de uzmanlar, bebeğin gelişimi ve sağlığı etkileyebilecek bazı besin kaynaklarından kaçınılmasını tavsiye ederler.

Hamile Kadınların Kaçınması Gereken Gıdalar

Yüksek miktarda cıva bulunduran balıklar. Alınmaması  gereken ilk besinler arasında yüksek miktarda cıva içeren deniz ürünleri gelir. Yüksek civa seviyeleri gelişmekte olan fetüsün sinir sistemlerine zarar verebilir. Hamilelikte kaçınılması gereken balıklar : köpekbalığı, kılıçbalığı, Kral uskumru ve birçok daha fazlası.

Hamilelikte deniz ürünleri tüketimi hakkında detaylı yazımızı buradan okuyabilirsiniz.

Az pişmiş ve bayatlamış gıdalar; Yüksek cıva seviyeli balıklardan ziyade, hamile kadınlar az pişmiş yemeklerden ve bayatlayarak bakteri üretmeye başlamış deniz ürünlerinden kaçınılmalıdır. Hamilelikte bilhassa Az pişmiş et, yumurta ve kümes hayvan ürünlerinden de kaçınılmalıdır.
Az pişmiş yemekler tüketilerek bakteri oluşumuna sebeb olunabilir. Bu da annenin zehirlenmesine yol açabilir. Bu yüzden dikkatli yemek pişirilmeli. Aksi taktirde bebek gelişimine engel olunmuş olur.

Pastörize edilmemiş süt ürünleri:Pastörize edilmemiş süt ürünleri gibi gıdalar, gıda kaynaklı hastalıklara sebebiyet verebilir. Uzmanlar bu tür kazalardan kaçınmak için bu yüzden az yağlı süt ürünlerini önerir. Hamile kadınlar bu tür sorunlara engel olabilmesi için süt ve meyve suyu etiketlerini mutlaka kontrol etmeleri gerekir.

Bu gıdaların yanında mutlaka doktorunuzun verdiği diyet listesine veya perhizler listesi varsa bu listelere dikkat edilmelidir. Unutmayın yukarıda yazanların yanında sigara, içki, zararlı alkollü içeceklerin tamamı ve fazlaca kafein tüketimi de bebeğinizin gelişimine ve sağlıklı bir doğum geçirmenize etki edecektir.

Hamileler için diyet listesi ve diyet proğramı için bu yazımızı okuyabilirsiniz.
Hamileleirin mutlaka almaları gereken vitaminler ve gıdalar için buradaki yazımızı okuyabilirsiniz.