Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Göğüs Büyütme Yöntemleri ve Egzersizleri

Göğüsleri küçük olan kadınlar için bu sıkıntı yaratan bir durumdur. Daha hoş görünmek için göğüslerinin büyük olmasını isterler. Göğüsleri bazı yöntemler ve egzersizlerle düzenli olarak uygulamak bir kaç beden büyümesini sağlayacaktır.

Göğüs Büyütme Yöntemleri ve Göğüs Büyütme Egzersizleri

Her iki göğüs ellerle kavranarak birbirine itilir ve serbest bırakılır. 30 kere tekrar gerekir.

Aynı işlemi iç kısımdan kavrayarak 30 kere yapmak gerekir. Bu masajlar; gün içerisinde en az 3 kere tekrar edilmelidir.

Göğüsler avuç içiyle tutulur ve yukarı doğru itilir beş saniye bekleyip bırakılır. Günde 3 kez tekrar edilmelidir.

Göğüsler elle tutulur birbirine itilerek farklı yönlere dairesel hareketler ile gerdirilir ve 30 kez tekrar edilir.

Buzlu su hazırlayın ellerinizi içine batırın ve tek göğüsü bir elle sağdan, bir elle soldan bastırın sıkıp bırakın. 10 kez tekrarlayın.

Aynı hareketi diğer göğüs içinde tekrar edin. Günde iki kere tekrarlayın.

Bie el havlusunu önce sol elinizle sıkıp bırakın, sonra sağ eliniz bu işlemi yapın. 10 defa yapın ve günde 2 kez aralıklarla uygulayın.

Yüz üstü uzanın ayaklarınızı bir yere sıkıştırıp sabitleyin; derin nefes alıp yüzermiş gibi yapın. 10 kez tekrar edin.

Diz üstü oturun; kolları dik yukarı kaldırın, arkaya esneyin öne getirin ve gevşetin. 15 kez tekrarlayın.

Diz üstü kolları arkaya doğru esnetip elleri tutar gibi enetin; 10 kez yapın.

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Fenomen Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)