Doğum Yapmakla İlgili 5 Yaygın Korku ve Nasıl Yapılır?

Bebeğinizin doğum günü yaklaşıyor ve bebeğinizle tanışmayı ne kadar dört gözle bekliyor olursanız olun, doğum süreci hakkında düşünmeden ya da biraz paniğe kapılmadan edemiyorsunuz. Size ve bebeğinize bakan iyi niyetli aile ve arkadaşlardan duyduğunuz tüm travmatik doğum hikayeleriyle bu anlaşılabilir bir durum ama stresin sizi ele geçirmesine izin vermeyin.

Uzmanların ve emektar annelerin yardımıyla, hazırlanmanıza (ve umarız) yardımcı olmak için en önemli doğum endişelerinden bazılarını derledik içini rahatlat), böylece büyük güne girerken daha güvenli hissedebilirsiniz.

Gerçek ve Sahte Doğum Ayırımını Yapamayacağım

Üçüncü trimesterinizin sonuna doğru, doğuma yol açmayan kasılmalar olsun. Braxton Hicks kasılmaları veya yalancı doğum sancıları olarak da adlandırılan bu düşük seviyeli, düzensiz kasılmalar, vücudunuzu gerçek olaya hazırlamanıza yardımcı olur (bunları bir kostümlü prova olarak düşünün), ancak sizi kolayca kandırarak, özellikle de başlama zamanının geldiğini düşünmenizi sağlayabilir. ilk zamanlayıcı

Kasılmalarınız varsa -gergin, kramp hissi- pozisyonları değiştirmeyi deneyin. Yanınıza yatın ve gidip gitmediklerini görün. Eğer kasılmalar tüm dikkatinizi gerektirmezbir filmle dikkatinizi dağıtmayı deneyin, yürüyüşe çıkın ve hatta TikTok’ta gezinin – zihninizi durumdan uzaklaştırmak için ne gerekiyorsa yapın.

Kasılmalarınız ne zaman daha sık hale gelir ve yoğun, iki kere düşünmeyin, kadın doğum uzmanınızı aramanın veya hastaneye ya da doğum merkezine gitmenizin zamanı geldi. Sonunda eve gönderilirseniz endişelenmeyin, önemli değil, sağlık personeli doğum ve doğum sırasında yanlış alarmlara alışkındır.

Doğum Ağrılarının Nasıl Hissedeceğini Hayal Etmek Geceleri Beni Uyandırıyor

Diğer annelerden sayısız doğum korkusu hikayesine katlanmak, hamilelik kursu için eşittir. Ve ne yazık ki, pozitif doğum yapanlar genellikle sesini en çok çıkaranlar değil. Doğum tarihiniz geldiğinde ilk doğumunuzla ilgili endişenin fırlamasına şaşmamalı. Kasılmalar acıyor mu? Evet, ama ne kadarı doğumun aşamasına, ağrı toleransınıza, vücudunuza ve bebeğinizin vücuduna ve hatta ne kadar korktuğunuza bağlıdır.

“Doğum yapma korkusu gerginlik yaratır ve gerginlik ağrıyı artırır” uyarısında bulunuyor Kate Stroud, Michigan, Ypsilanti’de bir doğum doulası. “Korkuyorsanız, emeğinizi de yavaşlatabilirsiniz.” Potansiyel rahatsızlığı saplantı haline getirmek yerine, meditasyon ve nefes alma yöntemleri gibi başa çıkmanıza yardımcı olacak ağrı giderme tekniklerini öğrenin.

Ek olarak, farklı konularda okumaya yardımcı olabilir. doğum sırasında kullanabileceğiniz ağrı kesici ilaçlarepidural gibi. isteyip istemediğiniz konusunda bir karar vermek zorunda değilsiniz. ağrı kesici yine de doğumun ne kadar erken başladığını görebilir ve zamanı geldiğinde herhangi bir müdahale için son çağrıyı yapabilirsiniz.

Doğum Masasına Kaka Yaparsam Utanırım

Tabii ki, kimse doğum partnerinin (veya gerçekten herhangi birinin) bu sahneye tanık olmasını istemez, ancak bu gerçekleşirse, bu doğumun tamamen normal bir parçasıdır. Ne de olsa, bir bebeği dışarı itmek için bağırsak hareketi yapmak için kullandığınız aynı kasları kullanıyorsunuz.

Ve sağlık ekibinin nasıl tepki vereceği konusunda endişeleriniz varsa, sağlık hizmetlerinde vücut fonksiyonlarının ne sıklıkta gündeme geldiğini bir düşünün. Bu profesyoneller her şeyi gördüler ve iğrenmediler.

Ne yaparsanız yapın, fobinizin sizi iterken geri durmaya zorlamasına izin vermeyin. Kansas, Shawnee’deki anne Melanie Hoagland, “Doğum masasına kaka yapma korkum neredeyse doğumumun gidişatını değiştiriyordu” diyor. “İttirmek için çok uğraştım ama çok da zorlamadım. İki saatten fazla bir süre sonra, bana iki kez daha ıkınmam gerektiği söylendi ve ardından bir C-bölümüne geçmemiz gerekecekti. İttiğime bahse girebilirsin [harder than ever]- ve bebeği iki itişte çıkardı! Mecbur kalmadıkça, utançtan kaçınmak sezaryen olmaya değmezdi.”

Doğum Planıma Uyulmazsa Yıkılacağımı Biliyorum

Yaratmak doğum planı doğum eylemi ve doğum deneyiminiz üzerinde daha fazla kontrole sahip olduğunuzu hissetmenize ve doğum gerçekleşmeden önce sizi, doğum partnerinizi ve sağlık uzmanınızı anlaşmaya varmanıza yardımcı olacak önemli bir adım olabilir.

Doğum planını hemşirenize teslim etmek yerine, bir konuşma başlatmak için kullanın, Stroud’a tavsiyede bulunur. Herkesin aynı ekipteymiş gibi hissetmesini sağlamak için harika bir yoldur ve ayrıca hemşirenizin hastanenin standart bakım protokollerini, özellikle gecikmeli prosedürler gibi sizinle paylaşmasını isteyebilir. kordon sıkmahemen ten tene temasve emzirme.

Yırtılmaktan veya Epizyotomi Yaptırmaktan Korkuyorum

Bu, müstakbel anne babaların çoğunu korkuyla dolduruyor ve endişe içinde kasıklarımızı kapatmak istememize neden oluyor. Ama gerçekte, göründüğü kadar kötü değil. Bir epizyotomi (genişletmek için vajinal açıklığın etrafından yapılan bir kesi) artık rutin bir prosedür değildir. Genellikle şimdi, bir bebeğin hızlı bir şekilde doğması gerektiğinde veya anormal bir pozisyonda olduğu gibi özel durumlarda kullanılır. (Not: Durum ne olursa olsun, doktorunuz sizi epizyotomi konusunda her zaman önceden bilgilendirmeli ve olası riskleri açıklamalıdır.)

Gözyaşı etkiliyor ama doğum yapan ebeveynlerin yaklaşık %80’i. Ancak farklı derecelerde gözyaşı olduğunu unutmayın (birinciden dördüncüye), bu da ağrı ve iyileşmenin ciddiyetine göre değiştiği anlamına gelir.

“Bebeğin büyüklüğü, vajinal kapasitesi ve doğum sırasındaki kontrol miktarı gibi bir kadının yırtılıp yırtılmayacağını belirleyen bir dizi şey var” diyor. Lauren Streicher, Dr.Chicago’daki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi’nde klinik obstetrik ve jinekoloji doçenti.

Örneğin, Dr. Streicher, OB’lerin rutin olarak kullandığı bir stratejinin, bebeği hızlı bir şekilde dışarı itmek ve potansiyel olarak çevreleyen dokuyu yırtmak yerine vajinal açıklığı tamamen germek için bebeğin başının bir süre taç pozisyonunda kalmasına izin vermeyi içerdiğini açıklıyor. Streicher, “Bazen bir epidural olması, itme dürtünüzü kontrol etmenizi ve doktorunuzun talimatlarını izlemenizi kolaylaştırarak yırtılma olasılığını azaltır” diyor.

Başka bir önleyici tedbir, yatakta diz çökmek veya dört ayak üzerinde durmak gibi dik bir pozisyonda itmeyi gerektirir. Stroud, bu pozisyonların yerçekimini doğuran ebeveynin avantajına kullandığını, pelvik eklemlerin açılmasına yardımcı olduğunu ve bebeğin geçişini kolaylaştırdığını söylüyor.

Sonunda bir gözyaşı olsa bile, muhtemelen o anda olduğunu hissetmeyeceksin. Dr. Streicher, çocuğunuzun başının sizin sinirlerinize yaptığı baskının o bölgeyi uyuşturduğunu açıklıyor. Doğumdan sonra, doktorunuz gerektiğinde yırtıkları hızla dikecektir. (Düşünceye irkilmeden önce bilin ki henüz epidural olmadıysanız, doktor lokal anestezi uygulayacak Sürecin ağrısız olmasını sağlamak için.)

Emek büyük bir mesele ve haklı olarak – dünyaya yeni bir insan getiriyorsunuz! Vücudunuzun sezgisel olarak yaptığı mucizevi çalışmayı takdir etmek (ve gelecekteki kucaklaşma seanslarına bakışınızı dikmek) endişelerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Stroud, “Kadınların bırakma korkusunu aşmalarına yardım etmeye çalışıyorum – bunun kendilerinden çok daha büyük bir şey olduğunu fark etmelerine yardımcı olmaya çalışıyorum.” Gerginliklerden kurtulamıyorsanız, sorun değil, sizi atlatması için vücudunuza güvenmeyi unutmayın. Stroud, “Vücudunuz bu bebeği nasıl büyüteceğini bildiği gibi, aynı zamanda bebeği nasıl doğuracağını da biliyor,” diye temin ediyor, “Doğuştan nasıl doğum yapılacağını biliyor.”