Diyette Kahvaltının Önemi

Diyet ve kahvaltı aslında zayıflamak isteyenlerin en sık karşılaştığı iki kelimedir. ”Kahvaltı günün en önemli öğünüdür” sözüne neredeyse hepimiz aşinayız. Ancak birçok kişi kahvaltının kalori açısından yüksek olduğunu ve bir bardak çayla kahvaltının geçirilebileceğini düşünerek hata yapmaktadır. Peki diyette kahvaltının önemi nedir? diyette yapılan hatalar nelerdir?

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki kahvaltı hem diyetler için, hem de sağlıklı bir yaşam için en vazgeçilmez öğündür. Birçok kişi zayıf kalmak adına kahvaltı öğününü geçiştirmekte ve akşama kadar aç kalarak akşam gereğinden fazla yemek yemektedir. Öyle ki akşam saatlerinde alınan kalorileri yakmak da hayli zor olmaktadır. Oysa ki kahvaltı vücudun ihtiyaç duyduğu birçok protein ve vitaminin alınmasını sağlayan önemli bir ana öğündür. Bu vitaminler gün boyu vücudunuzun ayakta kalmasını sağlamaktadır.

Diyette kahvaltının önemi nedir diyorsanız kan şekeri de önemli bir cevaptır. Sabahları aç kalmanız kan şekerinizin düşmesine neden olabilir. Kan şekerinizin düşmesi ise açlık hissi yaşamanıza yol açar. Eğer düzenli bir diyet uygulamak istiyorsanız kahvaltı ve düzenli egzersiz yaşamınızın ayrılmaz parçaları olmalıdır.

Süt, yumurta, zeytin, peynir, domates, salatalık ya da meyve suyu ile sağlıklı bir kahvaltı yapmanız gün boyu vücudunuzu güçlü hissetmenizi sağlayacaktır. Eğer diyetinize uygun düşük kalorili bir kahvaltı uygulamak istiyorsanız da 1 bardak portakal suyu ile, taze meyve dilimleri karıştırılan yulaf ezmesi tüketebilirsiniz. Yulaf ezmesi uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.