Şimdi üye Ol

Oturum aç


kayıp Şifre

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

Mesaj gönder

Oturum aç

Şimdi üye Ol

Sitemize hemen kayıt olarak çok para kazanan mutlu azınlık içerisine girebilirsiniz...

Diyette Başarılı Olmak İçin Öneriler

Diyete başlama kararı almak başlı başına zorlu bir süreçtir. Ancak bundan daha önemlisi diyette başarılı olmaktır. Çoğu kişi Pazartesi günleri başladığı diyetini Salı günü bırakmaktadır. Hatta birçok kişi için üç beş gün devam eden diyetlerden sonuç alamamak bırakma nedenidir. Oysa ki diyet süreklilik ve sabır isteyen bir alışkanlık olmalıdır. Bununda birlikte sizlere diyette başarılı olmak için öneriler sunacağız. İşte sizlere başarılı bir diyet için mükemmel öneriler;

  • Diyete başladıysanız yemekleriniz için de saat koyun. Yemeklerinizi her gün aynı saatte yeme alışkanlığı kazanın.
  • Yemeğinizi yemeye başlamadan önce bir iki dakika bekleyin ve kendinizi yemeğe hazırlayın.
  • Lokmalarınızı ne kadar yavaş çiğnerseniz o kadar fazla doyma hissi alacaksınız. Unutmayın ki yemeğinizi hızlı yemek doyma sürecinizi uzatacaktır.
  • Diyet yaparken tabağınızda yemek bırakmayı alışkanlık haline getirin.
  • Yemek yerken başka şeylerle ilgilenmekten kaçının. Çoğu insan yemek yerken televizyon seyreder ya da elinde başka işlerle uğraşır. Bu şekilde de ne yediğinizin ve ne kadar yediğinizin farkında olmazsınız.
  • Diyet yaparken kendinizi öğünler arasında aç hissettiğinizde dişlerinizi fırçalayın ya da evdeyseniz dışarı çıkarak kısa bir tur atın. Bu sayede açlık hissini bastırabilirsiniz.

Diyette başarılı olmak için öneriler sunduk. Aslında diyetinizden başarı almak istiyorsanız en önemli nokta diyeti sporla ve bol su tüketimi ile desteklemektir.

Hakkında Neval SARIDoğrulandı
Fenomen Yazar


Beni takip et

Yorum Yap / Cevabını, Fikrini Uzuuuuuun Uzun Yaz :)

Size yardımcı olamaya hazırım :)