Şimdi üye Ol

Mesaj gönder

Anne sütünün yetmediği durumlarda ne yapılmalı

Dr Master Yazar Mart 30, 2015 Hamilelik Belirtileri 0 Yorum 24 Görüntüleme

Anne sütünün yetmediği durumlarda ne yapılmalı

Anne sütünün yetmediği durumlarda ne yapılmalı, Özellikle gebelik döneminde sık sık sorulan sorulardan bir tanesi olan “Anne sütünün yetersizliğini gidermek açısından ne yapabiliriz” sorusuna cevap olmak için düzenlenmiş bu yazımız siz anne adayları için güzel bir kaynak olacaktır.
Bildiğimiz üzere gebelikte yaşanan sıkıntı ve stresin yanına süt problemleri de eklenince tamamen çekilmez bir sürece girebiliyor anne adaylarımız. Bu sorunların yaşanmaması adına dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verip sizleri bu süreçte yalnız bırakmamayı hedefliyoruz.
Öncelikle annenin beslenmesine dikkat etmesi gerekmektedir. Bunu sağlayabilmek adına Vitamin ve Mineral ağırlıklı beslenilmesi gerektiğini kabul etmeliyiz.
C vitaminin eksikliği tamamen büyük bir problem oluşturmakla birlikte; ayrıca gün aşırı tüketilmesi gereken bir diğer vitaminin de B vitamini olduğu unutulmamalıdır. C ve B vitaminlerini gerekli sebze ve meyvelerden alarak beslenen anne adaylarının sütlerinin kalitesi oldukça artar. Tahıl ve tahıl ürünleri ağırlıklı beslenildiği takdirde bu tarz bir eksiklik yaşanmayacaktır. Bunun yanında turunçgillerin -ki bunların en önemlileri portakal ve mandalinadır- yanı sıra elma, kivi ve çilek gibi diğer meyveleri de pas geçmemek gerekiyor. Bu, vitamin bakımından vücudumuzun yoksunluk çekmemesini sağlıyor.

Bazı mineraller ile vücut desteklenmelidir.

Daha önce de bahsettiğimiz gibi mineral bakımından da vücudumuza destekte bulunmalıyız ki bunun en güzel şekli doğal maden suyu tüketimidir.
Kesinlikle beslenmemizi oluşturan en büyük dilim salata türleri olmalıdır. Yeşil salatalar hem sindirim sistemimizi hem de bağışıklık sistemimizi güçlendirip süt kalitemizi arttıracaktır. Kesinlikle sebze çorbaları da günlük olarak tüketilmelidir.
Ayrıca unutmamamız gereken bir diğer unsur da süt tüketimidir. Kalsiyum eksikliği hissedilmediği takdirde çok abartı olarak bir kalsiyum tüketimine girmemize gerek olmamasını göz önünde bulundurarak, maksimum günlük bir defaya mahsus süt ve süt ürünlerinden biri tüketilebilir.
Anne sütünün artması için kulaktan dolma bilgiler yerine kanıtlanmış ve doktorlar tarafından kabul görülmüş besinler tüketilmelidir. Kaş yapayım derken göz çıkarmak istemeyiz değil mi hanımlar?
Son olarak hatırlatmak isterim ki kefir ve yoğurt gibi diğer süt ürünlerinin tüketiminde çok dikkat edilmelidir ki sağlığınızı riske atmayasınız. Bu tarz süt ürünlerinin olumsuz etkileri oldukça fazladır. Bu da hamilelik sürecinizde sizi ve bebeğinizi riske atar.