#Ebeveynlerle #veya #Kayınvalidelerle #Başa #Çıkmanın #Yolları..
5 Ebeveynlerle veya Kayınvalidelerle Başa Çıkmanın Yolları…
Açık bir narsist, açıkça “Ben harikayım, sadece en iyisini hak ediyorum, kimse benim kadar büyük değil” vb. Tespit edilmeleri oldukça kolaydır.
Gizli bir narsist farklıdır.
Her şey yine de tamamen onlarla ilgili olmaya devam eder, ancak hiçbir zaman özel ayrıcalıkları hak ettiklerini hissettiklerini açıkça söylemezler.
Bunun yerine, bilinçaltında, istediklerini elde edene kadar diğer herkes için her şeyi zor veya imkansız hale getirecekler. Genellikle mükemmel bir etki için “kurban” kartını oynarlar ve suçluluk duygusuyla herkesin emirlerini yerine getirmesini sağlarlar.
Gizli narsistlere bazı örnekler:
- Hasta veya engelli olan ve yetişkinlikte çocuğunun ebeveyne bakması gerektiği için ayrılmasına izin vermeyen ebeveyn
- (Gelişen bir sosyal hayatı ve hobileri olan) “depresif” ebeveyn ve bu nedenle onun katı ziyaret programına uymanız gerekir, aksi takdirde işlevini yerine getiremez.
- “Seyahat edemediği” için tüm tatillerini evinde geçirmesi gereken ebeveyn
- Her fırsatta size kırıcı sözler söyleyen ama sonra eşinize ondan hoşlanmayan kişinin siz olduğunuzu haykıran kayınpeder
Gizli narsistlerde ise, kötü giden ilişki için kendinizi suçlamamak daha zor olabilir. İnsanlar ilişkiye dışarıdan bakabilir ve sahip oldukları sorunlarla yiğitçe mücadele eden bu “fakir” ebeveyni yeterince umursamadığınızı varsayabilir.
Açıkça narsist bir kişinin aksine, gizli narsist, en azından başkaları bir şey hakkında fikrini değiştirmeye çalışana kadar, genellikle “gerçekten harika” bir kişi gibi görünür. (Daha sonra esnekliğin sıfır olduğu ve bu kişinin ihtiyaçlarının her zaman en önemli olduğu hemen anlaşılır.)
Narsistle empati kurmak ile (kendini sevme üzerinde çalışmaktan ortaya çıkan) sınırlar arasında bir denge kurmak önemlidir.
Narsistin bu şekilde olması kendi başına “suçlu” değildir. Bu insanların birçoğu ebeveynleri tarafından kurban muamelesi gördü ya da aslında istismarcı ebeveynlerin kurbanı oldular ya da ebeveynler tarafından modellenen bir kurban duruşu gördüler.
Genellikle, yolunda gitmeyen şeylerle “başa çıkamayacaklarını” gerçekten hissederler ve çocuksu öfke nöbetleri geçirirler veya insanların isteklerini düpedüz görmezden gelirler ve bir çocuğun yapacağı gibi işleri kendi yöntemleriyle yapmaya devam ederler. Bu insanların hissettiği güçsüzlükle empati kurabilirsiniz.
Ancak kurban davranışlarının size zarar vermesine izin vermeyin. Narsistlerle veya gizli narsistlerle anlamlı ilişkiler kurmaya ve bu ilişkilere sahip olmaya devam eden insanların genellikle düşük özsaygıya sahip kişiler olduğunu unutmayın.
Örneğin, bakılacak bir şey olmadığını düşünüyorsan ve kayınvalidenin kilo alman ve sıkıcı kıyafetlerinle ilgili yorumları varsa, o zaman gerektiği kadar sinirlenmeyebilirsin, çünkü onunla gizlice aynı fikirdesin. Ancak daha iyi bir benlik saygısı geliştirmek için çalışırsanız, kendinizi daha sağlıklı hale getirirken ebeveyninize/kayınvalidenize karşı daha da öfkelenirken bulabilirsiniz.
Bu nedenle, bazı insanlar terapiye gidip daha güvenli hale geldiklerinde, işlevsiz aile üyeleriyle ilişkileri aslında en azından bir süreliğine daha da kötüleşir, çünkü asla meydan okumayı beklemeyen insanlarla kendilerini savunurlar.
Gizli bir narsist (veya “kurban”) ebeveyn veya kayınpederle başa çıkmak için 5 ipucu:
1. Bir eşin veya arkadaşın yardımını alın
Sadece havasını çıkaracak veya gerçeği kontrol edecek birine sahip olmak bile (örneğin, “Babamın hareket etmeme yardım edemeyeceğini söylemesi normal değil, çünkü oyun televizyonda, değil mi?”) psikolojik olarak çok yararlı olabilir.
2. Size verilen suçluluk duygusuyla başa çıkamıyorsanız, kendi terapinizi arayın.
Terapist, suçluluk duygusuna kapılmaya ve beyin fırtınasına ve/veya kendinizi savunmak için rol yapma yollarına neden bu kadar duyarlı olduğunuzu keşfetmenize yardımcı olabilir.
3. Arkadaşlarınızı aile olarak geliştirin
Sahip olduğunuz aile çalışmıyorsa, kendi ailenizi seçebilirsiniz.
Her zaman menşe ailenizle bağlantılı olacak olsanız da, kalıpların dışında düşünebilir ve seçilmiş arkadaşlarınızla veya geniş aile üyelerinizle daha derin ilişkiler kurabilirsiniz. Size bir “aile” hissi vermesi için gizli bir narsiste tamamen güvendiğinizde, bu asla iyi bitmez, çünkü onlar karşılıklı ilişkiler içinde nasıl olunacağını bilmezler.
4. Çocuklarınızın farklı büyümelerine izin verin
Çocuklarınıza size davranıldığından çok farklı davranmak çok iyileştirici olabilir.
Gizli bir narsist ebeveyn tarafından suçluluk duygusuna kapıldıysanız, kısıtlandıysanız ve utandırıldıysanız, çocuklarınızın kendi bağımsızlıklarının geliştiğini görmek ve sizin onlara karşı hissettiğiniz kadar sizden korkmadıklarını veya onlara acımadıklarını fark etmek harika olabilir. kendi ebeveyni
5. Ebeveyninize/kayınvalidenize karşı kendinizi nazik ve kararlı bir şekilde savunun; uzlaşma, ama aşırıya kaçma
Sesini yükseltmemeye veya duygusal bir düzeyde meşgul olmamaya çalış. Gerçeklere bağlı kalın.
Örneğin, “Üzgün olduğun için üzgünüm ama bu yıl Şükran Günü için ailemi ziyaret edeceğiz. Evden çıkarken endişelendiğini biliyorum, o gün seni arayacağız ve önümüzdeki ay Noel’de görüşürüz.”
Hayatınızda kurban/gizli narsist bir ebeveyniniz veya kayınvalideniz varsa güçlü kalın ve hayatınızda bu gönderiye ihtiyacı olan biriyle paylaşın.
Psych Mom olarak da bilinen Dr. Samantha Rodman Whiten, özel muayenehanede çalışan bir klinik psikolog ve DrPsychMom’un kurucusudur. Grup pratiği Best Life Behavioral Health’te yetişkinler ve çiftlerle çalışıyor.
Bu makale ilk olarak Dr. Psych Mom’da yayınlandı. Yazarın izniyle yeniden basılmıştır.